El dolor pélvico después del parto es algo común en madres recientes. No es una situación agradable para nadie, y puede complicar las actividades diarias de madres y familias enteras. Si bien no hay una solución fácil e inmediata, hay algunas cosas que se pueden hacer para aliviar el dolor pélvico. En este artículo abordaremos algunos tratamientos y remedios que han demostrado brindar un alivio temporal y, a veces, incluso permanente. Veremos cómo se puede manejar de forma natural y con medicamentos para aliviar los problemas y dolores relacionados con el dolor post-parto de la pelvis.
1. ¿Qué es el dolor pélvico después del parto?
El dolor pélvico después del parto es una condición muy común que afecta a las mujeres que han dado a luz. Esta condición se produce cuando el útero se contrae y se produce una conmoción en los tejidos, incluidos músculos, ligamentos y tendones. Esto puede provocar dolor intenso e incapacidad para comenzar o realizar cualquier tipo de actividad. El dolor pélvico normalmente dura entre unas pocas semanas y unos cuantos meses, pero en algunos casos también puede durar meses o incluso años.
El dolor pélvico puede presentarse de diferentes formas, pero comúnmente es un dolor sordo y constante en la parte inferior del abdomen, que puede extenderse desde la ingle a la parte superior del abdomen, espalda y caderas. Además, muchas mujeres experimentan dolor con una variedad de actividades, incluyendo la actividad sexual, orinar y defecar. Otros síntomas comunes asociados con el dolor pélvico después del parto incluyen calambres y dolores espasmódicos, que generalmente duran desde varios segundos hasta minutos.
Para aliviar el dolor pélvico hay una variedad de tratamientos a disposición, incluso los remedios caseros, el ejercicio físico adecuado, los medicamentos recetados o el uso de los aparatos ortopédicos. El tratamiento se debe cumplir de forma consistente habiendo descartado primero cualquier enfermedad subyacente. El ejercicio es un tratamiento efectivo para el dolor pélvico después del parto. Los ejercicios de estiramiento específicos para esta afección pueden ayudar a relajar los músculos y suavizar los tejidos de la zona afectada. Un terapeuta físico puede ayudar a diseñar un programa de ejercicios específico para una mujer para tratar el dolor de forma segura.
Otra opción para el tratamiento es la fisioterapia pélvica, que se recomienda para las mujeres cuando los síntomas no desaparecen con el tratamiento consistente y el ejercicio. Esto se realiza para aliviar la tensión y tratar cicatrices o adherencias en el área. Esta terapia incluye el uso de la estimulación eléctrica y una variedad de masajes de amasamiento, estimulación y manipulación para ayudar a aliviar los síntomas.
2. Las principales causas del dolor pélvico pos parto
TIPOS DE DOLOR PÉLVICO POSTPARTO
Existen diferentes tipos de dolor pélvico posparto, desde dolor crónico a dolor agudo. El dolor crónico puede durar desde semanas hasta meses después de dar a luz. Esto puede ser un síntoma de varios trastornos relacionados con el embarazo, como la insuficiencia placentaria, la amenaza de parto prematuro o la rotura prematura de las membranas. El dolor agudo generalmente se presenta en las primeras semanas después del parto e incluye dolor menstrual, dolor general en la pelvis y dolor en la región sacra o lumbar. Las causas más comunes de dolor pélvico posparto son:
- Síndrome de la cintura pélvica: esta condición se produce cuando la musculatura adyacente a la pelvis se inflama y se contrae, resultando en el adelgazamiento y el estrechamiento de los tejidos blandos. Esto puede provocar dolores en los músculos, articulaciones e incluso nervios de la zona.
- Problemas en los ligamentos de la cintura pélvica: durante el embarazo, la cintura pélvica se mueve para permitir que el bebé pase a través del canal de parto. Esto puede provocar la rotura de los ligamentos que soportan la pelvis, causando dolor. Esta condición también puede ser causada por un parto prematuro.
- Lesiones en la región pélvica: durante el embarazo, especialmente durante el parto, los músculos de la pelvis pueden estirarse demasiado, lo que resulta en dolor agudo. Las complicaciones durante el parto, como las que se producen cuando el bebé es demasiado grande o demasiado pequeño, también pueden afectar los tejidos blandos y musculares.
- Contracciones uterinas: durante un periodo después del parto, el útero se contrae para volver a su tamaño original. Estas contracciones rutinarias, conocidas como «contracciones de involución», pueden causar dolor en el área pélvica, especialmente después del parto por cesárea.
Además, hay varias condiciones médicas relacionadas con el embarazo que se pueden manifestar en forma de dolor pélvico posparto, como la Amenaza de Parto Prematuro, la Placenta Accreta/Increta/Percreta o el Resfriado Uterino Postparto. La deshidratación debido al exceso de sudoración durante el embarazo también puede ser causa de dolor pélvico posparto. Por lo tanto, la diarrea, la deshidratación y el vómito también pueden contribuir al dolor.
Es importante buscar ayuda médica si una mujer experimenta dolor pélvico crónico que persiste durante un periodo prolongado. Si el dolor se presenta junto con fiebre, sangrado vaginal u otros síntomas, hay una mayor probabilidad de que se presente una complicación médica y se debe recibir atención médica inmediata.
3. Resolviendo el dolor pélvico con tratamiento médico
Tratamiento farmacológico
La dismenorrea primaria a menudo puede tratarse con analgésicos de venta libre como ibuprofeno, naproxeno o acetaminofén. Durante un brote de dolor pélvico intenso, también se pueden tomar analgésicos de venta con receta en dosis más fuertes. Intenta descansar y utilizar calor local para ayudar a relajar los músculos del área afectada.
Terapias de relajación
Las técnicas de relajación se han demostrado como un complemento eficaz en la reducción del dolor pélvico, especialmente para las mujeres con dolor crónico. Estas técnicas incluyen biomagnetismo, yoga, baño de hierbas, meditación, acupuntura y ejercicio regular. Las técnicas de relajación podrían ayudar a abordar los síntomas asociados con el dolor pélvico, como estrés, ansiedad y depresión, que pueden exacerbar el dolor.
Otros tratamientos
En casos de dismenorrea muy graves, los anticonceptivos hormonales pueden ser una opción de tratamiento médico. Estos suprimen y controlan la ovulación y el flujo menstrual, por lo que pueden proporcionar alivio del dolor debido a la reducción de la contracción de los músculos del útero. Si la causa del dolor pélvico es inflamatoria, el médico puede recetar medicamentos antiinflamatorios o esteroides para reducir la inflamación.
Cirugía
En casos excepcionales, el dolor pélvico puede requerir cirugía para aliviar los síntomas. Esto se hace principalmente para tratar algunas afecciones ginecológicas, como quistes ováricos, endometriosis, aumento del tamaño del útero y enfermedades de la trompa de Falopio. La cirugía puede ser necesaria para extirpar quistes, reparar la trompa de Falopio u otros procedimientos quirúrgicos. Consulta a tu médico para determinar el tipo de tratamiento que es el más adecuado para ti.
4. Remedios caseros para aliviar el dolor pélvico después del parto
1. Usar compresas calientes. Uno de los remedios caseros más simples y efectivos para el dolor pélvico después del parto es el uso de compresas calientes. Estas ayudan a reducir el dolor y la inflamación de las articulaciones y los músculos. Para usar compresas calientes, sumerge una toalla en una tina con agua tibia y exprímela para eliminar el exceso de agua. Aplica la toalla caliente donde sientes mayor dolor en la zona pélvica durante unos cinco minutos. Repite el proceso tres veces al día.
2. Tomar antiinflamatorios. Los medicamentos antiinflamatorios son efectivos para el alivio del dolor pélvico postparto. Los medicamentos pueden agregarse a la lista de tratamientos de recuperación. Ejemplos de medicamentos que pueden aliviar el dolor pélvico, son el ibuprofeno, el paracetamol y la aspirina.
3. Realizar ejercicios aeróbicos. Los ejercicios aeróbicos, como caminar, nadar o montar en bicicleta, también son buenas soluciones para el alivio del dolor pélvico postparto. Estos ejercicios aumentan el flujo sanguíneo y promueven el fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico. Se recomienda comenzar estos ejercicios con la supervisión de un profesional.
4. Usar cintas de sostén. El uso de una cinta de sostén durante el postparto puede proporcionar alivio al dolor pélvico. Estas cintas de sostén se colocan en la zona pélvica para ayudar a aliviar la presión causada por el peso del embarazo sobre los huesos. Estas cintas también ayudan a prevenir el dolor en la espalda y las articulaciones. Para usar correctamente la cinta de sostén, sigue las instrucciones del fabricante.
5. Cómo aumentar el apoyo para aliviar el dolor pélvico pos parto
Consejos para aliviar el dolor pélvico post parto
Duerme con una almohada entre las piernas: Ya que el dolor pélvico post parto puede estar relacionado con el cansancio de la zona lumbar, durmiendo con una almohada entre las piernas puede ayudar a aumentar el descanso de los músculos lumbares, así como aliviar la molestia.
Realiza ejercicios específicos para cuidar los músculos pélvicos: Cuidar los músculos pélvicos y la zona lumbar es algo de lo que deberías preocuparte tras el parto. Estos ejercicios además de aliviar el dolor, contribuirán a la prevención de futuras molestias.
Una buena idea es practicar la técnica conocida como «Estiramiento de la potencia». Puedes realizar estiramientos específicos para los músculos púbicos y espalda baja , como sentarse en una pelota de ejercicios o contraír los músculos lumbares.
Aplica técnicas de relax y respiración: La respiración y el relax son fundamentales para aliviar el dolor post parto. La respiración profunda y consciente te ayudará a relajarte y permitirá que los músculos de la zona pélvica logren su relax. Puedes practicarlo sentada en una almohada en el suelo, con las piernas abiertas y respirando lentamente.
Recurre a la meditación y la visualización: La meditación es una forma poderosa de aliviar el dolor post parto pélvico. Existen muchos estilos de meditación, como la visualización guiada, la meditación de la atención plena o el yoga. Puedes aprender a practicar estas técnicas con tutoriales en línea o asistiendo a clases específicas. Además, la relajación profunda y la visualización facilitan que los músculos se relajen y el dolor desaparezca.
6. Pasos sencillos para aliviar el dolor pélvico después del parto
1. Descanse durante las primeras semanas Después del parto, tome un descanso adecuado para proporcionar a su cuerpo la mejor oportunidad de recuperarse. Probablemente sea una buena idea acostarse al menos una vez durante el día para descansar y descansar. Esto le ayudará a evitar problemas musculares y dolores y también le ayudará a controlar el dolor.
2. Use un almohadón ortopédico para apoyar su zona pélvica Un almohadón ortopédico o una almohada de masaje pueden resultar útiles para apoyar la zona pélvica mientras está sentada o acostada. Esto ayudará a aliviar el dolor y permitirá que la zona se relaje.
3. Haga ejercicio Hacer ejercicio ayudará a fortalecer los músculos alrededor de la pelvis y aumentará la circulación, lo que puede ayudar a reducir el dolor. Se recomiendan algunos ejercicios suaves como estiramientos y caminar.
4. Considere la acupuntura Si el dolor persists, considere la acupuntura. Un acupunturista puede insertar agujas finas en puntos específicos de la piel para aliviar el dolor y reducir la inflamación. La acupuntura también puede mejorar la circulación en la zona.
7. Cuándo visitar al doctor para el dolor pélvico después del parto
Los pasos importantes
Es importante que una madre después del parto asista al médico para una revisión. El dolor pélvico, también conocido como dolor lumbar, puede ocurrir después de un parto normal o de una cesárea. Al visitar al médico, debe decirle exactamente dónde y cómo se está sintiendo el dolor. Esto permitirá al médico diagnosticar el problema correctamente. Un examen físico puede ayudar al médico a determinar si hay alguna infección, un desequilibrio hormonal, un problema en la columna lumbar o alguna otra condición.
El médico también puede hacer preguntas sobre sus hábitos de alimentación, hábitos de ejercicio y cantidad de descanso recibido. Preguntará acerca del parto tanto si fue un parto natural como si se realizó una cesárea. Realizará pruebas de orina y de sangre para establecer un diagnóstico exacto. Si el examen y los resultados de las pruebas no son suficientes para determinar la causa del dolor, el médico puede recomendar una radiografía o incluso una resonancia magnética para ver la causa del dolor.
Una vez que haya determinado la causa, el médico puede recomendar ciertos medicamentos, cambios en los hábitos de vida, fisioterapia y/o ejercicios. Si el dolor es intenso, el médico también puede recomendar un bloqueador del dolor para aliviar el dolor pélvico. Existen muchos tratamientos naturales para el dolor pélvico después del parto. Algunos de los tratamientos naturales más comunes incluyen la acupuntura, la terapia acuática, el yoga y las terapias complementarias.
Es importante que una madre siga las instrucciones del médico para garantizar que el tratamiento sea el más efectivo. El descanso adecuado, los ejercicios adecuados, la ingesta de agua y un peso saludable también pueden ayudar a aliviar el dolor pélvico. Debe estar atento a su salud y si el dolor empeora o no se mejora en algún momento, consulte a su médico para tener un diagnóstico y tratamiento correctos.
8. Las lecciones aprendidas acerca del dolor pélvico después del parto
Las inversiones en recursos para el tratamiento son necesarias: Durante mucho tiempo el dolor pélvico después del parto ha sido un tema que se ha ignorado. Por lo tanto, los recursos para el tratamiento del dolor son escasos. Por esta razón, es importante que los gobiernos inviertan en programas de formación y capacitación para los profesionales de salud. Esto permitirá un mayor acceso a los recursos adecuados para el tratamiento a todas las mujeres.
Atención primaria debe formar parte de las soluciones: Por lo general, el dolor pélvico después del parto es desatendido cuando se trata de la asistencia primaria. Esto es un problema, ya que el dolor pélvico consta de una variedad de condiciones y síntomas potencialmente relacionados. Además, la atención primaria también debe proporcionar una atención holística para las mujeres. Esto significa que los profesionales de la atención primaria deben aprender acerca del dolor pélvico y cómo ayudar a las mujeres a manejarlo.
Usar enfoques multi-disciplinarios para abordar el problema a nivel individual: El dolor pélvico después del parto es un problema complejo que no puede abordarse estrictamente desde un enfoque médico. Por el contrario, se necesitan una variedad de enfoques, desde la medicina y la terapia física hasta la consejería en salud sexual. Esta diversidad de tratamientos permiten abordar el problema desde un enfoque más holístico que es necesario para el manejo satisfactorio del dolor pélvico.
El apoyo de la familia y de la comunidad: El apoyo es vital para el manejo del dolor pélvico. Las mujeres deben estar rodeadas de personas amorosas que entiendan la complejidad de la situación. El apoyo de la familia y la comunidad también permitirá a las mujeres recibir los tratamientos más apropiados. La ayuda de familiares y amigos con experiencia en el tratamiento del dolor pélvico puede ser una herramienta valiosa para ayudar a las mujeres a encontrar el alivio.
En conclusión, el alivio del dolor pélvico después del parto requiere un enfoque individualizado. En algunos casos, los tratamientos suaves, tales como los ejercicios de Kegel, el calor, los baños de burbuja, el masaje de tejido profundo y la acupuntura pueden ayudar. En otros casos, los medicamentos y la terapia quirúrgica pueden ser necesarios. Es importante que las madres consulten a un profesional de la salud para que puedan discutir las mejores opciones para el tratamiento de sus síntomas y obtener el alivio que necesitan para mejorar su calidad de vida.