A medida que los adolescentes experimentan los cambios físicos, emocionales y sociales asociados con la adolescencia, la depresión puede ser una parte común de la experiencia. Sin embargo, para la mayoría de los padres, puede ser difícil saber cómo ayudar a su hijo adolescente que está experimentando la depresión. Muchos padres podrían sentirse sin aliento, ansiosos y no saber qué pasos deben tomar para apoyar a sus hijos. En este artículo exploraremos algunas maneras en las que los padres pueden ayudar a un adolescente con depresión.
1. Comprender la Depresión en los Adolescentes
El adolescente promedio experimenta un alto nivel de estrés y ansiedad durante esta etapa de la vida. La depresión en los adolescentes puede ser congénita o adquirida a través de factores ambientales. Las causas principales de la depresión en los adolescentes son el estrés, el trastorno de déficit de atención con hiperactividad, el abuso de drogas, de sustancias y de otros comportamientos autodestructivos. Los síntomas de la depresión en los adolescentes se ven afectados por factores biológicos, emocionales y ambientales.
Los síntomas más comunes de la depresión en los adolescentes son la tristeza, el aislamiento y el desinterés en actividades y/o relaciones que eran placentero en el pasado. Los adolescentes con depresión tienen un fuerte sentimiento de soledad e inseguridad, que puede aumentar aún más con el uso de drogas o el consumo de alcohol. El tratamiento de la depresión en los adolescentes implica ofrecer apoyo emocional y ayuda profesional para abordar los problemas subyacentes en el entorno del adolescente como una familia tensa.
Hay varios tratamientos disponibles para los adolescentes con depresión. Estos incluyen la terapia de habla a través de la que se puede ayudar al adolescente a mejorar su autoestima. La medicación a veces puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión, pero los profesionales de la salud deben tener cuidado de prescribir medicamentos que no tengan efectos secundarios o adicción. Otra forma de tratamiento de la depresión en los adolescentes es la terapia cognitiva conductual, que ayuda a los adolescentes a adaptarse a cambios en el entorno y desarrollar habilidades de afrontamiento.
Los padres y otros adultos pueden también ayudar a los adolescentes con depresión. Los padres deben recordar ofrecer apoyo emocional y no minimizar los sentimientos y preocupaciones de un adolescente. Ellos deben también prestar atención a los comportamientos inusuales y buscar ayuda profesional si los síntomas no mejoran.
Es importante que los padres conozcan los riesgos y los aspectos negativos de la depresión, como el aumento del riesgo de autolesiones. Los padres deben fomentar el diálogo saludable y mantener una relación abierta y receptiva con su hijo, que le permita comprender sus problemas y luchar contra la depresión.
2. Reconocer los Signos y Síntomas de la Depresión
Saber es la primera etapa para comenzar el tratamiento exitosamente. Primero que nada, si tienes dudas estás en tu derecho de consultar a un profesional para que responda tus preguntas de forma confidencial. Los signos y síntomas de la depresión pueden incluir los siguientes:
- Sentimientos de tristeza y tristeza constantes, la persona se siente «de bajo ánimo»
- Falta de interés en actividades que solían ser divertidas
- Poca energía causando una fatiga constante
- Falta de motivación y de concentración
- Falta de apetito o comer en exceso
- Pensamientos negativos y desesperanza
- Ideas suicidas o pensamientos de auto-daño
Estos síntomas pueden variar y no siempre se presentan todos a la vez. La depresión clínica también puede presentar otros síntomas como cambios bruscos en el peso, dificultad para dormir, problemas para llevar a cabo los deberes diarios o cambios significativos en el comportamiento.
Es importante que las personas que viven con depresión busquen ayuda profesional. La depresión puede ser tratada con terapia psicológica y medicación, lo que mejorará los síntomas y aumentará la calidad de la vida. Usa recursos como el Healthline Symptom Checker1 para recibir asesoramiento sobre cómo tratar los síntomas de la depresión. Si te preocupas por alguien cercano, mira los puntos clave de la línea de ayuda para familiares o amigos de los que sufren de depresión de la National Alliance on Mental Illness2.
2National Alliance on Mental Illness
3. Ofrecer Apoyo Emocional al Adolescente
Es importante tener en cuenta los sentimientos del adolescente. El adolescente necesita saber que la familia y los cuidadores están ahí para apoyarlos, especialmente cuando pasan por momentos difíciles. Para ofrecer un apoyo emocional a un adolescente, comience por escucharles esto les dará la oportunidad de hablar sobre sus sentimientos. Esto les dará una sensación de seguridad y seguridad para expresar sus sentimientos.
También es útil prestar atención al lenguaje corporal y al tono de voz del adolescente. Estos pueden dar pistas sobre lo que el adolescente puede estar tratando de decir. Los adolescentes pueden tener dificultades para comunicarse y expresar lo que necesitan, es por eso que los adultos deben prestar atención y tratar de entender lo que el adolescente está tratando de decir.
A veces, los adolescentes pueden sentirse abrumados por sus sentimientos. En estas situaciones, es mejor dar a los adolescentes el tiempo para procesar sus sentimientos, sin presionarlos para que se expresen. El apoyo emocional es una forma de entender y validar lo que la persona adolescente está sintiendo y creando un espacio para que hablen sobre sus sentimientos.
Los adolescentes necesitan saber que alguien los entiende y los apoya. Los padres o cuidadores deben luchar contra el impulso de cambiar las emociones del adolescente para que se ajusten a los suyos. Esto puede ser contraproducente, porque el adolescente se sentirá invalidado. Ofrecer un abrazo, una palabra de aliento o una simple aceptación de sus sentimientos puede ser una forma útil de ofrecer apoyo emocional.
4. Aprender Formas de Prestar Ayuda Efectiva
Determine la necesidad. La primera etapa para prestar ayuda efectiva a otros comienza con la identificación de necesidades específicas. Esto implica escuchar con atención al interlocutor, detectar las señales verbales y emocionales para comprender la situación en la que se encuentra. Es importante preguntar preguntas abiertas para percibir cualquier necesidad o solicitud de ayuda no expresada.
Ofrecer ideas prácticas. Una vez que hayas identificado la necesidad, es fundamental ofrecer ayuda práctica y realista. Debes ser consciente de tus límites para asegurarte de que el consejo que ofreces es factible. De lo contrario, será difícil potencializar la situación.
Ayudarles a encontrar los recursos.Si el consejo y la ayuda práctica no son suficientes, considera cómo ayudar a la persona a ubicar recursos tales como cooperativas de crédito, servicios de empleo y programas que apoyen su situación. Desarrollar una red de apoyo implementando la estrategia. Esto detalla las personas a quienes hablar, las agencias de servicios, las direcciones de internet y demás.
Administrar la situación. El último paso para prestar ayuda efectiva es vigilar de cerca la situación, mantenerse en contacto con la persona que ayudaste para asegurarte de que se hayan aplicado los recursos. El resultado ideal es que la persona actúe con responsabilidad, atendiendo la necesidad. Una vez satisfecha la necesidad, los demás pasos dejaran al usuario como ganador del proceso.
5. Comprender la Necesidad de Un Tratamiento Profesional
Es importante comprender que a pesar de que muchas enfermedades mentales, como la depresión y el trastorno de ansiedad generalizada, son trastornos comunes, es necesario recurrir a un profesional de la salud mental si no se pueden controlar. También existen trastornos de salud mental que solo se pueden tratar con tratamiento profesional. Un profesional experto conocerá los tratamientos y medicamentos adecuados para su problema.
Los profesionales de la salud mental ayudarán a superar los efectos de diferentes condiciones, como la depresión, el trastorno de ansiedad generalizada y otros trastornos mentales. Estos profesionales ayudarán a comprender mejor las condiciones y ofrecerá el mejor tratamiento para ayudar a su recuperación.
Los profesionales de la salud mental evaluarán el estado de salud mental del paciente y formularán el mejor tratamiento para aliviar los síntomas. Este tratamiento puede incluir psicoterapia, terapia conductual, terapia de grupo, terapia farmacológica o una combinación de todos ellos. Los profesionales ayudarán a los pacientes a conectar con sus sentimientos y a encontrar formas de lidiar con ellos.
Los profesionales de la salud mental tratan la enfermedad mental en su totalidad, y trabajan para descubrir las causas subyacentes y tratar los síntomas. El tratamiento de la salud mental es único para cada paciente, y los profesionales trabajarán con los pacientes para ayudarles a encontrar la mejor solución para ellos. Los profesionales trabajarán de cerca con los pacientes para determinar el mejor tratamiento para su situación y para superar sus problemas.
6. Establecer un Diálogo Constructivo con el Adolescente
Cómo
Comunicación – Lograr establecer un diálogo constructivo con un adolescente conlleva comprender y comprometerse a tener una comunicación adecuada. Debe hablarse con respeto, hablar en términos explícitos, demostrar genuina preocupación y empatía, y centrarse en la solución de problemas. Esta comunicación requiere honestidad, confianza y seguridad.
Escuchar – Escuchar activamente a los adolescentes es una de las mejores formas de establecer una relación de confianza con ellos. Postura corporal abierta y sonrisas son dos elementos fundamentales para motivar a un adolescente a expresarse. Animar a que los adolescentes hablen indicando que los respetas y escuchas sus ideas es crucial para promover la confianza, así como limitar el uso de punitivos.
Validar y Reflexionar – El adolescente debe ser validado por sus emociones y su punto de vista. Deben reflejarse sus sentimientos y su posición sobre un tema para que se sienta genuinamente escuchado. Si el adolescente no está de acuerdo con la solución propuesta, es importante ofrecer opciones alternativas.
Respuestas Efectivas – Las opiniones, sentimientos y demandas del adolescente deben ser tratados de manera profesional. Cuestionar lo que el adolescente dice respetuosamente, corregir comportamientos inadecuados y ofrecer direcciones sugestivas son algunas cualidades que se deben mantener durante la conversación. Esto les permite aprender soluciones alternativas adecuadas y formar un vínculo de confianza que funciona a largo plazo.
7. Alentar a los Adolescentes a Expandir su Red de Apoyo
Los adolescentes muchas veces pueden sentirse aislados y solos. Es por eso que es muy importante para facilitar su desarrollo. Existen varias formas de hacer esto.
Primero y principal, los padres, amigos, familiares y mentores pueden ofrecer apoyo incondicional para los adolescentes. Esto ayudará a los adolescentes a establecer una rutina y conexiones positivas. Los adolescentes deberían considerar a sus familiares y mentores como los primeros en expandir su red de apoyo.
En segundo lugar, algunas escuelas y organizaciones tienen grupos de entrenamiento para adolescentes a los que los jóvenes pueden unirse. Estos grupos ofrecen un espacio seguro para los adolescentes para conocer a otros adolescentes, construir sus habilidades sociales y disfrutar de actividades entretenidas. Estos grupos también proporcionan la oportunidad de descubrir nuevas perspectivas y una red de apoyo para los adolescentes.
- Los adolescentes y los adultos pueden buscar voluntariado en sus comunidades.
- Los adolescentes pueden hacer una lista de personas en su vecindario y buscar formas de conectarse.
- Los adolescentes pueden unirse a grupos online y redes sociales para conocer a más personas.
Además, los adolescentes pueden usar los medios digitales para expandir su red de apoyo. Conseguir nuevos amigos en línea no tiene que ser una amenaza y puede ayudar a los adolescentes a aprender nuevas habilidades. Los adolescentes también pueden explorar grupos basados en aficiones compartidas, clubes y equipos de deportes, y programas como el de Big Brothers Big Sisters para desarrollar redes de apoyo.
8. Mostrar Amor y Confianza al Hijo/a Adolescente
Los adolescentes pasan por una etapa de importantes cambios a nivel físico, mental y emocional. Por ello es importante que los padres demuestren amor y comprensión hacia los hijos/as adolescentes, para que tengan un buen desarrollo durante esta etapa.
Primero, es importante escuchar atentamente a los hijos/as adolescentes y atender sus necesidades e inquietudes sin juzgarlos. Se debe evitar el uso de la autoridad para exponer opiniones y se debe aceptar su opinión respetando su punto de vista. Hay que hacerles entender que tomar sus propias decisiones no es una imposición sino una pauta para su maduración.
En segundo lugar, los padres deben capitalizar los logros de sus hijos/as. Hay que enfatizar los logros alcanzados con elogios y regalos oportunos. Esto ayudará a que el adolescente se sienta orgulloso de sus logros y esforzarse por cumplir nuevas metas.
Tercero, científicos y expertos recomiendan que los hijos/as adolescentes se les dé libertad, siempre y cuando los padres defiendan sus valores. El adolescente debe ser libre para ejercer sus derechos y responsabilizarse por sus acciones, sin abusar de esta libertad para hacer cosas nocivas. Asimismo, los padres deben instar a que en la relación entre los padres, madres y los hermanos/as predominé el respeto, la responsabilidad y el amor.
Por último, los padres deben estar ahí cuando los hijos/as adolescentes necesiten a alguien en quien confiar. Según expertos en el tema, el adolescente debe tener a alguien con quien hablar y compartir sus inquietudes sin miedo a ser juzgado. Así, los consejos y asesoría de los padres les ayudará a desarrollarse de manera adecuada y exitosa.
Los padres juegan un papel importante en la preparación de los adolescentes para afrontar sus problemas de salud mental. La educación, el apoyo social, la responsabilización y la conexión emocional pueden ayudar a prevenir la depresión en los adolescentes. Los padres también pueden actuar como recursos de apoyo en casos de depresión, proporcionando un ambiente de seguridad, compasión y comprensión. Si un padre conoce a un adolescente que está luchando con síntomas de depresión, es importante tener en cuenta estos consejos para ayudarlos a recuperarse. Con el tiempo y esfuerzo, un adolescente que lucha con la depresión puede encontrar el alivio que necesita.