Fragilidad capilar: 4 remedios naturales eficaces

Fragilidad capilar: 4 remedios naturales eficaces

La fragilidad capilar es una afección especialmente extendida entre hombres y mujeres, cuya importancia a menudo se descuida. Hay muchas causas que van desde:

  • Un estilo de vida desequilibrado y una alimentación inadecuada sin los complementos necesarios para tener unos dedos sanos.
  • Los factores hormonales, especialmente en las mujeres, incluyen la fragilidad capilar, que está más extendida.
  • La predisposición genética también influye en parte.

La base de la estructura capilar es el colágeno, la principal proteína que forma el tejido conectivo en los mamíferos, y el 6% en el peso del cuerpo humano. Una posible falta de colágeno puede contribuir al colapso del capilar.

  1. La nutrición contra la fragilidad capilar:

La nutrición es siempre la base de los remedios naturales porque nos permite salvaguardar nuestra salud, una dieta correcta contra la fragilidad capilar es absolutamente esencial para promover la producción de colágeno . Por tanto, los siguientes minerales, oligoelementos y vitaminas son esenciales para la síntesis del colágeno:

  • Zinc : ostras, carne roja, hígado, los regímenes dietéticos veganos podrían ser deficientes en zinc.
  • Selenio : huevos, arroz, cebada, kamut, maíz, nueces de Brasil y en general en los cereales integrales.
  • Silicio : entre las plantas medicinales la cola de caballo es muy rica (10%), entre los cereales el centeno es el más rico, seguido del mijo y la cebada, también las patatas contienen una buena cantidad.
  • Azufre : las Brassicaceae en general son ricas, por lo tanto las coles, el brócoli, la coliflor, el repollo, los brotes de bruxelle.
  • Vitamina C y bioflavonoides : cítricos, kiwi, rosa canina, trigo sarraceno (protector capilar muy rico en rutina).
  • Vitamina E : generalmente está contenida en los aceites vegetales prensados en frío y, por tanto, en todas las semillas de las que se extraen, girasol, almendras, nueces, cereales integrales, germen de trigo,
  1. Plantas medicinales y hierbas botánicas útiles para los capilares
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Existen numerosas plantas medicinales que ejercen una acción eficaz y protectora sobre la microcirculación (el conjunto de vasos sanguíneos que no superan el tamaño de 100 micras y que contribuyen a los importantísimos intercambios trófico-metabólicos.

  • Vitis Vinifera : acción antiedematosa y protección de la microcirculación capilar
  • Castaño de Indias : Escina y bioflavonoides propiedades antiedematosas y vasoconstrictoras
  • Gingko biloba : prevención de la trombosis y reequilibrio de la permeabilidad capilar excesiva, antirradical.
  • Hamamelis : flebitis, varices, fragilidad capilar, capilares dilatados, antihemorrágico.
  • Rusco: vasoprotector, antiinflamatorio
  • Centella asiática: acción flebotónica y elastizante de las paredes de los vasos, cicatrizante,
  • Arándano negro : acción antiedematosa y protección de la microcirculación capilar
  • Arándano rojo : acción antiedematosa y protección de la microcirculación capilar
  • Todas las plantas del mercado en forma de cápsulas, comprimidos, tinturas madre y asociaciones diversas.
  1. Fragilidad capilar qué hacer y qué evitar

Lo primero que deben hacer quienes padecen fragilidad capilar y están genéticamente predispuestos a esta enfermedad es evitar absolutamente todo lo que pueda dañar los capilares, así como utilizar los suplementos adecuados.

  • Evita los choques térmicos (saunas, agua muy caliente, depilación caliente)
  • Intensa exposición solar y sin filtros.
  • Violento traumas y contusiones.
  • Anticonceptivos hormonales que en determinados casos no son infrecuentes, pueden producir enormes daños en la microcirculación.
  • Fármacos anticoagulantes, antiulcerosos (ranitidina), antidepresivos tricíclicos y muchos barbitúricos
  • Algunos antibióticos , lee siempre los efectos secundarios.
  • Obesidad y, por tanto, una alimentación incorrecta.
  • Malos movimientos con la consiguiente estasis circulatoria.
  • Estar de pie durante muchas horas sin moverse mucho (vendedores, cadenas de montaje..)
  • Evita el alcohol en general, especialmente los licores. El vino tinto en cantidades moderadas está permitido.
  1. Mantente en forma para tener unos capilares sanos
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