Las relaciones tóxicas son aquellas donde una o ambas personas sufren demasiado dentro de la relación y a su vez ya no sienten o experimentan placer o dicha de estar juntos.
Asimismo, cuando una persona quiere terminar o salir de una relación tóxica es importante que tome en cuenta e identifica cuales son las conductas que han dañado el bienestar de la relación amorosa. Sin embargo, todas las parejas pasan por etapas o crisis que deben superar, pero hay otras situaciones en las que no pueden tolerar lo que sucede.
Por otro lado, para poder identificar si una relación es toxica lo primero que deben hacer es identificar cuáles son las acciones o conductas que están mal dentro de la relación. Por lo general, cuando una pareja está dentro de una relación tóxica se puede observar que hay una dependencia emocional de una o de ambas partes.
También el respeto se ha perdido y solo hay agresiones verbales constantes, los celos son incontrolables, se lanzan amenazas constantemente, ataques contra la autoestima, pierden relaciones sociales y la privacidad y se presentan diversos episodios de violencia psicológica o física.
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¿Qué debo hacer para salir de una relación tóxica?
Salir de una relación tóxica no es nada fácil, ya que la persona que se encuentra dentro de una relación de este tipo no acepta que su relación sea tóxica y además intenta justificarlo debido a que el enamoramiento hace que la persona crea que su pareja puede cambiar.
Del mismo modo, la persona que está manipulada soporta todo porque tiene una autoestima muy bajo y piensa que nadie le creerá lo que está ocurriendo. Por otra parte, cuando alguien es violento la otra persona tiene temor de cómo reaccionará su pareja al intentar salir de la relación.
Sin embargo, para poder salir de una relación tóxica deben tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:
● Perder el miedo
Una persona quiere salir de una relación tóxica lo primero que debe hacer es perder su miedo, ya que así podrán darse cuenta de que su relación ya no avanza.
● Buscar apoyo externo
Buscar apoyo en amigos y familiares es parte importante para poder salir o terminar con una relación tóxica. De esta forma, tendrán a distintas personas a su alrededor que les ayudarán a superar la tristeza y el miedo.
● Cortar por lo sano
Cuando existe la posibilidad de poder conversar con su pareja será la mejor opción para cortar por lo sano la relación ya que de esta manera no habrá agresiones ni discusiones que puedan empeorar la situación.
● Practicar técnicas de relajación
Las técnicas de relajación son ideales para ayudar a una persona a salir de una relación que es tóxica. Asimismo, pueden hacer yoga, ejercicios de respiración o masajes les permitirá que puedan controlar el miedo, la ansiedad y el nerviosismo.
● Trabajar la autoestima
Para trabajar la autoestima lo mejor es que se rodeen de personas que tengan pensamientos positivos, así como también pueden realizar ejercicios o centrarse en los proyectos que tengan a futuro.
