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CÓMO SE CALCULA EL SOBREPESO
El sobrepeso es un problema de salud que afecta a muchas personas en todo el mundo. El diagnóstico de sobrepeso debe determinarse con precisión para permitir un plan de tratamiento eficaz. A continuación, se describen las principales formas de calcular el sobrepeso:
- Índice de Masa Corporal: El IMC se calcula dividiendo el peso en kilogramos entre la estatura al cuadrado, en metros. Los valores de IMC saludables para adultos están entre 18.5 y 25, mientras que los valores superiores a 25 indican sobrepeso.
- Porcentaje de Grasa Corporal: Este índice se calcula mediante técnicas como la medición de pliegues cutáneos, análisis de absorción de rayos X, bioimpedancia y densitometría de aire. Un porcentaje saludable de grasa corporal en adultos varía entre 20-25% para hombres y 25-30% para mujeres.
- Pliegues Cutáneos Abdominales: Se miden con una cinta métrica en la parte superior del abdominal para determinar el sobrepeso. En hombres, un perímetro superior a 102 cm se considera obesidad. En el caso de las mujeres, el umbral es superior a 88 cm.
- Ectomorfia y / o Mesomorfia: Algunos expertos consideran que estas dos palabras también pueden ser utilizadas para determinar el sobrepeso. La ectomorfia se caracteriza por promover reducción de peso, mientras que la mesomorfia se relaciona con el aumento de peso.
En conclusión, hay varias maneras de calcular el sobrepeso: el IMC, el porcentaje de grasa corporal, los pliegues cutáneos abdominales y la ectomorfia / mesomorfia. El diagnóstico exacto de la obesidad se debe realizar con el asesoramiento de un profesional de la salud calificado.
Cómo Se Calcula El Sobrepeso
El sobrepeso puede presentarse después de un período largo de una dieta desequilibrada y un estilo de vida sedentario. Esto puede llevar a una serie de problemas de salud, como diabetes, enfermedades cardíacas y várices. Por esta razón, es importante medir y mantener el peso corporal para prevenir estas enfermedades. Esto se puede hacer calculando el índice de masa corporal (IMC).
Cálculo de IMC:
- Peso corporal (kg):Calcule su peso actual en kilogramos.
- Altura (m):Calcule su altura en metros.
- IMC:Divide el peso entre el cuadrado de la altura.
Clasificación de Sobrepeso:
- IMC de 25 a 29,9 kg/m²:Sobrepeso leve.
- IMC 25 a 29,9 kg/m²:Sobrepeso moderado.
- IMC mayor de 40 kg/m²:Sobrepeso severo.
Es importante tener en cuenta que el IMC no es una prueba exacta de la salud de una persona. Esto se debe a que no tiene en cuenta factores como la edad, el sexo o la composición corporal. Una persona puede ser considerada como de sobrepeso según el IMC, pero en realidad sus niveles de grasa corporal pueden ser normales. La mejor forma de determinar la salud de una persona con sobrepeso es llevar un estilo de vida saludable y consultar con un profesional de la salud.
Cómo Se Calcula El Sobrepeso
Calcular el sobrepeso por medio del índice de masa corporal (IMC) es uno de los métodos más precisos para determinar si una persona está con sobrepeso o no. El IMC se calcula diviendo el peso en kilogramos entre la altura en metros al cuadrado:
IMC = Peso (kg) / Altura (m) ^ 2
Las mediciones de IMC son cercanas a la adiposidad corporal; sin embargo, se recomienda corroborar el resultado con mediciones de grasa corporal directas.
Índices de IMC
Con base en los resultados obtenidos del índice de masa corporal, es posible clasificar a una persona en cualquiera de los siguientes grupos:
- Bajo peso: IMC menor a 18.5.
- Peso saludable: IMC desde 18.5 hasta 24.9.
- Sobrepeso: IMC desde 25 hasta 29.9.
- Obesidad: IMC mayor a 30.
Es importante señalar que un nivel bajo o alto de IMC siempre debe ser interpretado por un profesional de la salud. Esta triaje se debe realizar para descartar otras enfermedades subyacentes o para identificar el estado de salud amoral de una persona.
En caso de estar en sobrepeso, se recomienda seguir una dieta balanceada, baja en calorías, así como una rutina de ejercicio para lograr bajar el IMC a los niveles adecuados.
Esperamos que esta información te sea de utilidad para entender mejor tu estado de salud actual. ¡Tomar conciencia y cuidar nuestro cuerpo es la mejor decisión que podemos tomar!
