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¡Cinco Formas De Retrasar Tu Menstruación De Forma Natural!
La menstruación, conocida también como período menstrual, es una etapa importante en la vida de cualquier mujer. Desgraciadamente, no es algo que siempre pueda ocurrir en el momento conveniente. Si necesitas retrasar tu menstruación para adecuarla con un viaje, un evento importante o cualquier otro motivo, no te preocupes. Aquí te mostramos cinco formas de retrasar tu menstruación de forma natural:
- Tomar un suplemento alto en hierro. Los suplementos de hierro aumentan la cantidad de glóbulos rojos de la sangre. Esto puede ayudar con el flujo y en consecuencia, retrasar tu período menstrual.
- Usar aceite de primrose evening. El aceite de primrose evening es un suplemento que contiene ácido gamma-linolénico. Esto puede ayudar al cuerpo a producir las hormonas necesarias para desencadenar la ovulación y en consecuencia retrasar tu período menstrual.
- Tomar medicamentos de prescripción. La medicación hormonal que se prescribe por los médicos puede ayudarte a retrasar tu período menstrual. Esta medicación suele contener una hormona sintética para facilitar el retraso deseado.
- Haz ejercicio de forma regular. El ejercicio incrementa los niveles de adrenalina en tu cuerpo. Esto interfiere con la programación natural del ciclo menstrual.
- Come alimentos ricos en fibra. Los alimentos como el arroz integral y la avena están repletos de fibra y proporcionan una cantidad significativa de energía al cuerpo. Esto puede ayudarte a retrasar tu período menstrual, ya que reducirás los niveles de estrés y mejorarás la función hormonal.
Recuerda que para conseguir cualquier cambio significativo en tu ciclo menstrual necesitas tener una dieta saludable, controlar el ejercicio de forma regular, descansar adecuadamente y evitar el estrés. Si descubres que ninguna de estas soluciones naturales son efectivas y necesitas retrasar tu menstruación para algún evento específico, visita a tu médico para conocer otros tratamientos. Mejor prevenir que curar.
Cómo Retrasar La Menstruación Naturalmente
Muchas mujeres desean retrasar su menstruación, ya sea para un viaje de ultima hora o una celebración muy especial. Afortunadamente hay varios métodos que pueden ser utilizados para retrasar la menstruación de forma natural.
Aquí hay algunos consejos para retrasar su periodo naturalmente:
- Dieta: mantenga una dieta saludable para regula su peso y tener un control sobre sus hormonas.
- Ejercicio: aumentar el ejercicio intenso y el entrenamiento vigilante para controlar las fluctuaciones hormonales.
- Alimento: los alimentos como frutas y verduras ricas en minerales y vitaminas pueden influir en el equilibrio hormonal.
- Suplementos alimenticios: los suplementos dietéticos como el vinagre de sidra de manzana o la cúrcuma pueden ayudar a regula el sistema hormonal y retrasar el ciclo.
- Control de estrés: reducir el estrés es importante para equilibrar los niveles hormonales y prevenir la menstruación temprana.
- Mantén la calma: intenta mantener tu mente fresca y tranquila para evitar que los niveles de estrés afecten la hora de la menstruación.
Siempre es recomendable consultar con un médico antes de intentar retrasar la menstruación. Además hay algunos medicamentos y remedios de hierbas recetados que también pueden ayudar. Si intenta retrasar su menstruación naturalmente, recuerde seguir estos consejos para obtener los mejores resultados.
Cómo Retrasar La Menstruación Naturalmente
Muchas mujeres tienen la desafortunada experiencia de sufrir un período menstrual cuando les llega en un momento inoportuno. Si tienes tu mentruación inminente y quieres retrasarla de forma natural y segura, sigue estas recomendaciones.
Cambia tu alimentación
Es importante comer alimentos saludables para tener una menstruación saludable. Evita los lípidos trans, que son una forma de grasa saturada presente en muchos alimentos procesados. Reduce la ingesta de cafeína e incrementa la de vitaminas, como la vitamina E, zinc, folato y magnesio. Estos nutrientes ayudan a regular la ovulación y los ciclos menstruales.
Ajusta tu programa
Puedes retrasar tus períodos modificando tu actividad física y el horario de sueño. Comenzar con una rutina de ejercicios moderados y reducir la cantidad de estrés en tu vida puede ayudar para retrasar tu periodo.
Usa productos naturales
Los productos naturales pueden ser útiles para tu menstrual cycle. Algunas hierbas ayurvédicas pueden cambiar ligeramente tu ciclo menstrual para impedir que tu periodo llegue. Estas hierbas incluyen Ashoka, Lodra y Shatavri.
Consejos adicionales:
- Duerme por lo menos 7 horas diarias
- Reduce la ingesta de platillos procesandos
- Adopta una actitud optimista
- Reduce la cantidad de alimentos que incluyen azúcar refinada
- Come alimentos ricos en fibra como frutas, verduras y legumbres
Si se siguen estas recomendaciones, tus periodos menstruales tendrán un funcionamiento más saludable, permitiéndote así retrasar tu menstruación naturalmente.
