Muchas madres tienen la pregunta crucial sobre cómo pueden alimentar al bebé con leche materna mientras regresan al trabajo . Algunas madres se planean anticipadamente para el regreso al trabajo y contratan una niñera para quedarse con el bebé, mientras que otras madres trabajan desde casa para seguir con la alimentación con leche materna. Sin embargo, hay muchas variables involucradas para considerar para lograr amamantar al pequeño mientras continúa con su carrera profesional. Es importante aprender las mejores técnicas para lograr esto de la forma más efectiva.
Esta nota explicará cómo articular un plan para alimentar al bebé con leche materna mientras madre regresa al trabajo. Los factores que hay que considerar, cómo comprometerse con la lactancia, cómo establecer metas realistas y cómo expresar la leche materna para asegurar una alimentación continua al bebé, mientras la madre retoma sus actividades diarias.
1. ¿Por Qué Dar Leche Materna al Bebé Durante el Regreso al Trabajo?
La lactancia materna es muy importante para el desarrollo del bebé durante el primero año de vida. No solo le proporciona nutrientes esenciales, sino también inmunoglobulina, que ayuda a la salud inmunológica de tu bebé. Ya que muchas madres trabajan fuera de casa, una pregunta importante es ¿cómo dar leche materna al bebé durante el regreso al trabajo? Aquí hay algunas recomendaciones para ayudarle a hacerlo:
1. Haga una reserva de leche materna. Es importante que comience a almacenar la leche materna antes de que vaya a trabajar para que tenga suficiente para su bebé. Esto implica ir acumulando durante los periodos previos al trabajo, sacar leche con un extractor y almacenarla en la nevera o congelador.
2. Inicie la alimentación con leche materna. A pesar de que hay muchas formas de alimentar a los bebés, la leche materna es la mejor para proporcionar los nutrientes necesarios. Los expertos recomiendan, siempre que sea posible, empezar con el pecho en los primeros 30 minutos después del nacimiento, y tratar de dar al menos 8 tomas por 24 horas.
3. Encuentre la forma de supletorio adecuada. La suplementación es un recurso que cada vez se usa más, ya que puede reducir la producción de leche materna. En el caso de necesitar recurrir a ella, el doctor puede recomendar una fórmula específica o tal vez suplementar con leche materna con un extractor.
4. Cuide de su salud y su recolección de leche. Para mantener su ingesta de pecho adecuada, recuerde establecer horarios de descanso y alimentarse de forma saludable. Si está recopilando leche materna para almacenar, procure lavarse las manos con agua y jabón antes de cada extracción y etiquetar cada botella con la fecha.
2. ¿Cómo Puede la Madre Prolongar la Lactancia Materna Durante el Trabajo?
1. Conozca las Leyes de Su Estado. Muchos estados proporcionan un permiso legal para la lactancia materna. Si una madre cumple con los requisitos, su estado le brindará hasta 12 semanas para amamantar al bebé durante su trabajo. Estas leyes varían de estado a estado, y se recomienda comprenderlas y aprovecharlas al máximo. De esta manera, una madre podrá instaurar y mantener el proceso de lactancia sin distracciones.
2. Aproveche Los Recursos Disponibles. Desde recursos en línea hasta grupos dentro de la comunidad compuestos por mujeres amamantando, hay herramientas de apoyo disponibles para ayudar a las madres en la lactancia. Estas herramientas le proporcionarán consejos útiles a lo largo de este proceso y hasta servirán de apoyo para su salud mental, tu período de transición hacia el trabajo desde la paternidad será un poco más fácil.
3. Organice un Cuadro de Asueto Escrito. Si no se presentan recesos o descansos dentro de su empleo para amamantar a su bebé, sus empleadores estarán obligados a otorgar los descansos necesarios para alimentar al bebé. Será responsabilidad de la madre dar a conocer su necesidad de asueto para amamantar al bebé, dentro de la ley. Algunos estados requieren que el cuadro se realice por escrito entre la madre trabajadora y el empleador.
4. Recuerde Que Se Necesita Dedicación. La lactancia materna requiere toda la dedicación y cuidado necesarios para un descanso y nutrición correcta. Estas son obligaciones muy fundamentales de la madre para el crecimiento y desarrollo de su bebé. Durante sus períodos de trabajo la madre debe asegurarse de contar con los suficientes recursos, como un lugar fresco y acogedor, para realizar la lactancia. Si usted no está recibiendo el apoyo necesario para que continúe amamantando al bebé, considere buscar ayuda adicional.
3. Pero ¿Qué Sucede Si No Se Quiere o No Se Puede Prolongar la Lactancia?
Es importante tener en cuenta algunas pautas básicas para ayudar a la madre y al bebé a adaptarse mejor a la interrupción de la lactancia. Primero, es aconsejable transitar de forma gradual el proceso de suspensión de la lactancia. Por ejemplo, puede que sea preferible no bajar de los cuatro pechos diarios en un primer momento y pasar a dos, para un par de días, y así sucesivamente hasta llegar a la etapa en que el niño se alimente solamente con otros alimentos. Esta reducción paulatina hará que el bebé se acostumbre a menores cantidades de alimento al mismo tiempo que se le van ofreciendo otros. También debe tenerse en cuenta la hora de los pechos, en el caso de seguir ofreciéndose.
Es aconsejable adaptar la dieta del bebé a los alimentos que ingerirá en el curso de la jornada, evitando alimentos como bebidas edulcoradas u otros alimentos que pueden provocarle dolor de estómago o diarrea. Procure reducir de forma graduada la cantidad de alimento hasta alcanzar la cantidad necesaria para un niño de la edad de su hijo. Esto se refiere fundamentalmente a los líquidos.
También es importante tener en cuenta el tipo de alimento que se ofrece: deben escogerse los ácidos grasos poliinsaturados de los alimentos de origen animal, como la carne, el pescado, el yogur y el queso. Las infusiones, el arroz, el pan, las galletas, los frutos secos, la fruta, la verdura y otros alimentos de origen vegetal también son adecuados para ofrecer al bebé.
Es importante que la madre o el padre acompañen al bebé durante el proceso de adaptación a los nuevos alimentos. Ello consistirá en ofrecerle cantidades reducidas a la vez y asegurarse que el bebé trague los alimentos y, además, con el tiempo, iniciar el entrenamiento de la alimentación con los distintos alimentos de forma divertida y con una actitud de aceptación por parte de los padres.
4. ¿Existen Beneficios para el Bebé si No Es Posible Seguir Alimentándolo con Leche Materna?
Los Beneficios de la Fórmula en Polvo
Cuando los bebés no pueden tomar leche materna o los padres decides no amamantar al bebé hay beneficios significativos en el uso de la fórmula en polvo. Algunos beneficios incluyen:
- La leche en polvo está hecha con nutrientes esenciales para ayudar a la salud y el crecimiento óptimo del bebé.
- Los fabricantes de leche de fórmula tienen la responsabilidad de garantizar los niveles de nutrientes necesarios para la salud del bebé.
- La leche en polvo es fácil y conveniente de preparar.
- También es una buena opción para los bebés que son alérgicos a la leche materna.
Los Beneficios de los Alimentos Sólidos
Introducir comidas sólidas en la dieta de un bebé no amamantado tiene numerosos beneficios, incluyendo:
- Ofrece a los bebés la oportunidad aprender nuevos sabores y texturas.
- Ayuda a estimular el desarrollo y crecimiento óptimo.
- Puede ofrecer la nutrición adicional necesaria para satisfacer las necesidades nutricionales de un bebé.
- Los alimentos sólidos son buenos para el desarrollo de los dientes y la masticación.
Los Beneficios de los Alimentos Líquidos
Dado que los niños no amamantados no tienen una fuente estable de nutrientes, introducir los líquidos apropiados en la dieta es fundamental. Estas bebidas ofrecen una gran variedad de beneficios, entre ellos:
- Ayudan a satisfacer las necesidades nutricionales del bebé.
- Ayudan a desarrollar habilidades motoras finas, como la masticación y deglución.
- Estimulan el desarrollo de los dientes.
- Pueden mejorar el rendimiento cognitivo.
Ventajas Generales
Aunque cada bebé es diferente, hay algunas ventajas generales para los bebés alimentados con leche en polvo, comidas sólidas y líquidos:
- Mejora la capacidad de absorber los nutrientes.
- Aumenta el crecimiento saludable.
- Estimula el desarrollo muscular y óseo.
- Ayuda a reducir el riesgo de enfermedades.
5. ¿Qué Pueden Hacer Quiénes Estén Regresando al Trabajo para Asegurarse de que El Bebé Se Alimentará Adecuadamente?
1. Consulta a tu médico: Conocer las necesidades nutricionales de tu bebé es muy importante para garantizar que se alimente de manera adecuada. Al regresar al trabajo, lo mejor es consultar con un médico de cabecera o un pediatra para que te dé recomendaciones específicas sobre la dieta que debes adquirir para tu bebé. El profesional también te ayudará a conocer la hora y la cantidad ideal de alimentos que tu bebé debe ingerir en cada comida. Dicho de otro modo, te aconsejará si el bebé debe tomar leche materna o para lactante, o si debes impartirle un alimento sólido.
2. Compra productos en porciones adecuadas: Puedes encontrar productos lácteos preparados convenientemente en porciones ideales para el consumo de tu bebé. Estos contienen las cantidades adecuadas de minerales y vitaminas para una alimentación equilibrada. Asimismo, compra productos como frutas y verduras en porciones que puedan administrarle al bebé sin problemas. Si es necesario, cocina y congela los alimentos, para así tenerlos listos para cuando los necesites.
3. Entregar alimentos sanos: Para asegurar una alimentación saludable para el bebé, es vital evitar aquellas comidas tratadas con azúcares añadidos o sales. Además, en la alimentación del infante no deben incluirse alimentos como bebidas energéticas o refrescos, salados o grasos. Por otra parte, se deben seguir unas reglas de higiene adecuadas para evitar enfermedades transmitidas por alimentos. Cumplir estos principios es fundamental para tener a tu bebé alimentado adecuadamente.
4. Elige el sistema ideal para el cuidado del bebé: Existen diversos sistemas de cuidado para el bebé que puedes considerar cuando regreses a trabajar. Estos incluyen programas de guarderías, al cuidado de un pariente o un profesional cualificado. Para elegir el más adecuado para tu hijo, debes analizar los requerimientos de tu trabajo para planear la facilidad con la que puedes atender a tu bebé. Además, es importante evaluar la cantidad de apoyo económico que cada uno de estos sistemas puede brindarte.
6. ¿Cómo Podemos Asegurarnos de que el Bebé Siga Recibiendo los Beneficios Nutricionales de la Leche Materna?
1. Establecer una Rutina de Alimentación: El éxito de una alimentación exitosa inicia con la planificación. Establecer un horario para la comida y para la alimentación con leche materna particularmente, ayuda a mantener el control de los nutrientes recibidos por el bebé. La resistencia por parte del bebé al comienzo es normal, sin embargo se verá atraído por su rutina diaria. Si toma varios biberones, lo ideal es distribuir la cantidad de leches materna de manera uniforme, de forma tal de garantizar que el bebé reciba la cantidad adecuada de nutrientes.
2. Variar los Alimentos Acordes a su Edad: Se recomienda comenzar a introducir alimentos complementarios cerca los cinco o seis meses. Los alimentos como los purés, avena y frutas que mastican, agregan profundidad nutritiva a la alimentación del bebé. No olvide tener presente que la leche materna sigue siendo la fuente principal de nutrientes durante los primeros 12 meses. Las frutas, verduras, carnes y resposos harán que la dieta del bebé sea más variada.
3. Evitar los Estimulantes y Alimentos Prohibidos: Los estimulantes como el chocolate y la cafeína deben ser evitados. La cafeína en especial es un veneno para los bebes y su exposición a esta puede llegar desde la sopa, el café o determinadas infusiones. Por otro lado, puede considerar mejor no alimentar al bebé con alimentos como semillas, frutos secos, panadería comercial u otros alimentos peligrosos.
4. Extremar la Higiene: Los lácteos, en particular la leche materna, se caracterizan por ser productos sumamente delicados. La manipulación, almacenamiento, transporte y preparación de los biberones deben extremarse para evitar la infección la disminución de la calidad nutritiva. Utilice únicamente biberones y tetinas recomendados por su pediatra y cumpla con los protocolos de limpieza y desinfección.
7. ¿Cómo Puedo Ordenar Una Bombe con Leche Materna para Alimentar al Bebé Durante el Día de Trabajo?
Ordenar un alimento adecuado para su bebé durante los días de trabajo es una necesidad para los padres ocupados. Si elige leche materna para su pequeño, puede ser tentador pretender ignorar el tema por completo hasta que el trabajo comience. Sin embargo, aquí hay algunas formas de tener la leche materna lista para alimentar al bebé durante el día de trabajo.
1. Programar la extracción de leche materna por anticipado. Si está trabajando fuera de casa, programar la extracción de leche materna por anticipado puede ser una excelente forma de evitar corridas apresuradas o sentimientos de estrés antes de que empiece el día. Sea práctico al programar la extracción de leche materna antes de un día de trabajo. Establecer un horario específico y seguirlo lo ayudará a asegurarse de recolectar suficiente leche para el día de trabajo.
2. Seleccione los contenedores adecuados. Una vez que la leche materna esté extraída, debe elegir el contenedor adecuado para almacenarla. Los frascos esterilizados, con una capacidad de 4 onzas cada uno, son una buena opción. Puede usar las bolsas de almacenamiento para leche materna esterilizadas para almacenar la leche. Asegúrese de etiquetar y marcar la cantidad de leche contenida en cada contenedor. Esto le ayudará a calcular fácilmente la cantidad de leche para cada alimentación. Si usa bolsas para almacenar leche materna, manténgalas en refrigerador hasta que el bebé la use.
3. Utilice un enfriador de leche para viajes. Un recipiente térmico con hielo es la mejor solución para llevar la leche extraída a la ubicación de trabajo. El transporte refrigerado puede ayudar a mantener la leche materna a una temperatura segura y la protegerá de la exposición a la luz directa. Limite la cantidad de veces que el recipiente térmico se abra, ya que el contacto excessivo con el aire puede aumentar la cantidad de bacterias. Puede agregar bolsas adicionales de hielo al recipiente térmico para mantener la temperatura mientras viaja. Si opta por almacenar la leche en un refrigerador en lugar de un recipiente térmico, asegúrese de mantenerla separada de los demás alimentos.
4. Busque alimentos que sean compatibles con los planes de alimentación. Cuando el niño esté listo para comenzar a comer el alimento, será importante elegir alimentos adecuados para su edad y contribuir a una dieta saludable. Si el bebé toma suficiente leche materna por las alimentaciones, los alimentos sólidos aún son un complemento importante en su plan de alimentación. Opte por alimentos saludables como queso y frutas y trate de evitar alimentos procesados y con mucha azúcar.
8. ¿Cómo Puedo Asegurarme de que el Bebé Coge el Hábito de Comer en el Transcurso del Día de Trabajo?
1. Establezca Un Programa de Comidas y Meriendas Regular: El primer paso para ayudar a su bebé a comer de forma consistente durante el día laborable es establecer un programa de comidas y meriendas aceptable. Las comidas deben ser un plato completo con alimentos ricos en nutrientes como frutas y verduras, proteínas y carbohidratos. Puede alentar al bebé a comer sabrosas recetas saludables, para mantener su interés en los alimentos. Las meriendas deben ser frutas, verduras, leche desnatada, queso y carnes magras.
2. Elija Alimentos Fáciles De Preparar: Asegúrese de elegir alimentos que sea fácil preparar o que se pueda preparar por adelantado. Utilice una lista de compras para preparar comidas apropiadas como ensaladas, pastas, huevos revueltos con queso, sopas, guisos, legumbres, carne y pescado. Esto le ahorrará tiempo en el futuro.
3. Establezca Una Rutina Horaria Para Hábitos Alimenticios: Desarrolle un horario de comidas y meriendas para su bebé con el cual esté cómodo. Asegúrese de que tanto usted como su bebé comprendan todos los días el mismo horario. Establecer tiempos precisos para cada comida es una excelente manera de asegurar que el bebé coma en los períodos apropiados durante el día laborable.
4. Ofrezca Elogios Cuando El Bebé Come: Use elogios cuando el bebé come para alentarlo a seguir comiendo. Hay que señalar cuando el bebé hace un buen trabajo al comer lo que se le ofrece. Utilice un lenguaje positivo y tranquilizador para motivar al bebé a seguir comiendo en los horarios establecidos. Recuerde, el ser consistente es clave para formar el hábito de comer en el transcurso del día de trabajo para su bebé. Como madre que ha regresado al trabajo, el cuidado de su bebé es una preocupación importante. Alimentar al bebé con leche materna sigue siendo la mejor opción; sin embargo, esto no siempre es funcional para todos los padres. La educación, enfoques creativos y el apoyo de sus seres queridos es esencial para crear un ambiente de alimentación que funcione para usted. Tratar de tomarse un tiempo para sí misma también puede ayudar ya que el estrés puede afectar la producción de leche materna. Después de todo, es importante para todos los padres que viajan trabajar conseguir un equilibrio entre el trabajo y la vida familiar.