El resentimiento postparto es una condición compleja que no es fácil de evaluar. Las madres recién dadas a luz se enfrentan a una cantidad de cambios, tanto internos como externos, y una de las principales preocupaciones es su bienestar emocional. Desde el aumento de la cantidad de hormonas hasta los cambios en el estilo de vida, hay una variedad de factores que contribuyen al desequilibrio emocional que es el sentimiento de resentimiento postparto. Afortunadamente, hay una serie de medidas que los profesionales de la salud mental y otros profesionales pueden tomar para ayudar a las madres a prevenir, evaluar y tratar el resentimiento postparto.
En esta publicación, exploraremos el tema de cómo evaluar el resentimiento postparto. Estudiaremos la importancia de buscar atención profesional médica para un tratamiento exitoso, además de los síntomas más comunes que se deben vigilar. Cubriremos tanto la evaluación de riesgo como las posibles aplicaciones de tratamiento, para que las madres, sus familias y sus proveedores de atención médica comprendan mejor los mecanismos involucrados en este trastorno y puedan identificar mejor el resentimiento postparto para un tratamiento apropiado.
1. Qué Es el Resentimiento Postparto y Cómo Se Puede Evaluar
El resentimiento postparto (PPPD) es una afección psicológica que se da en la mayoría de las mujeres tras el proceso de parto. Esta afección se caracteriza por cambios anímicos en las madres, que pueden incluir síntomas como trastornos del sueño, trastornos alimenticios, ansiedades y alteraciones emocionales tales como ira, rabia y falta de energía. Estas afecciones a menudo se desarrollan gradualmente después del nacimiento de un niño y se evalúa mediante una variedad de pruebas diagnósticas.
Una de las herramientas más comúnmente usadas para evaluar el PPPD es la Prueba de Edinburgh Postnatal Depression Scale, un cuestionario diseñado originariamente para medir la incidencia de la depresión postparto. El cuestionario consta de diez preguntas con una escala numérica que varía desde cero a tres, con respuestas más altas señalando una posible depresión postparto. El cuestionario abarca preguntas acerca de los síntomas sociales, emocionales y físicos de la madre después del nacimiento de su hijo.
Los profesionales de la salud mental también usan escalas clínicas para evaluar el síntoma del PPPD. Estas escalas usan una variedad de preguntas que abordan los síntomas emocionales y conductuales que la madre experimenta y miden el grado en que aquellos síntomas afectan a diario a la mujer. Estas pruebas se pueden realizar tanto durante la primera consulta prenatal como durante la visita postpartal.
Otro método para evaluar el resentimiento postparto es el cuestionario de Goldberg. Este cuestionario consta de 28 preguntas dirigidas directamente a la madre y tiene como objetivo determinar si está sufriendo depresión postparto. Al igual que el cuestionario EPDS, el cuestionario de Goldberg también contiene preguntas acerca de los cambios en el comportamiento mental, emocional y físico que la madre experimenta después del parto.
Además de las pruebas de la escala de Edinburgh y de Goldberg, existe una variedad de herramientas de evaluación que los médicos y profesionales de la salud mental pueden utilizar para evaluar el PPPD. Estas pruebas incluyen una variedad de cuestionarios, evaluaciones clínicas, pruebas psicométricas y evaluaciones de la personalidad de la madre. Estas pruebas son consideradas cruciales para ayudar a los profesionales a evaluar correctamente el PPPD y ofrecer tratamiento adecuado.
2. Factores de Riesgo de Resentimiento Postparto
Trastornos depresivos: Entre los principales , se encuentran aquellos trastornos informados antes del embarazo. Estos pueden incluir trastornos como depresión, ansiedad, esquizofrenia y trastornos bipolares. El embarazo mismo también puede provocar trastornos como depresión, ansiedad, trastorno de estrés postraumático y trastorno de pánico. Estos trastornos pueden ser un indicador de que la persona desarrollará sentimientos de resentimiento postparto.
Disconformidad con el embarazo: Si una persona tiene opiniones disconformes respecto al embarazo, podría aumentar el riesgo de resentimiento postparto. Estas opiniones o creencias pueden incluir sentirse desentendida en el embarazo por la falta de apoyo de una pareja, familiares o amigos. También puede estar preocupada por cómo hacer frente financieramente al nacimiento del bebé. El sentir que el embarazo no es como se imaginaba también puede contribuir a un sentimiento de resentimiento.
Experiencia de parto traumática: Muchas madres experimentan emociones traumáticas después de un parto. Por ejemplo, una persona puede sentirse enojada, desesperada, ansiosa, aturdida o intimidada debido a complicaciones durante el embarazo como un desprendimiento prematuro de la placenta, sangrado severo, cesárea no deseada, etc. Esta respuesta emocional negativa puede afectar la salud mental de una madre y contribuir a un sentimiento de resentimiento.
Experiencias previas y personalidad: Estas influyen directamente en la forma en que una madre se siente después del parto. Por ejemplo, los trastornos de personalidad y la historia de abuso emocional o sexual previos pueden contribuir al desarrollo de resentimiento postparto. Además, si una madre ha experimentado depresión postparto previa, el riesgo de resentimiento postparto se incrementa debido al antecedente.
3. Identificando los Síntomas del Resentimiento Postparto
Chistes de cuello: Algunos de los problemas más comunes relacionados con el resentimiento posparto son los chistes de cuello. Estos se caracterizan por el dolor y tensión en el área del cuello y los hombros. Estos son generalmente causados por la sobrecarga muscular provocada por el aumento repentino en la producción hormonal durante el parto. Para aliviar la tensión, es importante buscar descanso, hacer estiramientos y movimientos suaves alrededor de la zona.
Mareos y fatiga: Otra señal común de resentimiento postparto son los mareos y la fatiga. Esto a menudo se refiere como un tipo de sentimiento inusual y estimulante, que generalmente se siente como una ola de resequedad y cansancio durante el día. Para abordar esto, la mejor solución es tomar tiempo para descansar en intervalos regulares y mantener un estilo de vida saludable.
Insomnio: La falta de sueño es otro signo de que una madre está sufriendo de resentimiento postparto. Esto puede provenir de numerosos factores, incluyendo la tensión o la incapacidad para relajarse. Para mejorar el sueño, es importante intentar mantener una rutina nocturna, reducir la cafeína, evitar luces antes de acostarse y tomar ejercicios ligeros antes de dormir para relajar el cuerpo.
Cambios de Humor: Los cambios de humor repentinos también pueden ser un signo de resentimiento postparto. Esto puede incluir sentimientos repentinos de irritabilidad, tristeza, incluso la sensación de estar atrapada o abrumada. Para superar esto, es importante reconocer estos sentimientos y tratarlos de manera constructiva. Esto significa hablar abiertamente sobre estos sentimientos y buscar apoyo emocional o apoyo profesional si es necesario.
4. Diagnosticar el Resentimiento Postparto
1. Aprender a reconocer los síntomas
El primer paso para es reconocer los síntomas en sí mismo. Los síntomas comunes del resentimiento postparto incluyen:
- Ansiedad
- Depresión
- Falta de motivación
- Estrés crónico
- Aislamiento social
- Sentimientos persistentes de tristeza, culpa, ira o desesperanza
Es importante tener en cuenta que estas señales pueden ser leves al principio, pero pueden convertirse en enfermedades más serias si no se abordan.
2. Analizar la situación actual
Analizar y comprender su situación actual es otro paso importante para . Esto implica pensar en cómo se sienten realmente sobre los eventos que rodean su embarazo y el nacimiento de su hijo. Esto significa preguntarse si hay alguna situación en la que se sientan frustrados o excluidos, si está recibiendo el apoyo adecuado, etc. Esto puede ayudarlo a identificar cualquier fuente de resentimiento pre existente que pueda desencadenar un episodio de postparto.
3. Búsqueda de ayuda profesional
Si desea tomar medidas para , uno de los primeros pasos que debe tomar es buscar ayuda profesional. Esto incluye una variedad de profesionales de la salud mental como terapeutas, médicos y psiquiatras. Estos profesionales pueden ayudarlo a entender mejor sus síntomas, proporcionar tratamiento y ayudarlo a aprender a manejar sus emociones.
4. Tomar medidas para abordar el problema
Una vez que sepa cómo se siente y haya obtenido ayuda profesional, es hora de tomar medidas para abordar el problema. Esto incluye adoptar una dieta saludable, minimizar el estrés en su vida, buscar más apoyo social y hacer un seguimiento con su equipo de profesionales de la salud mental. Estas medidas pueden ayudarlo a manejar los síntomas del resentimiento postparto y contribuir a una recuperación total.
5. Abordajes Terapéuticos para Tratar el Resentimiento Postparto
Psicoterapia
La primera parte del abordaje terapéutico para tratar el resentimiento postparto es la psicoterapia. Esta puede tomar varias formas, aunque se suele centrarse en la cognitiva, la conversacional o la del comportamiento.
La terapia cognitiva se centra en cambiar las creencias subyacentes o negativas, generalmente a través del método de reestructuración, que ayuda a confrontar ideas erróneas. La terapia conversacional se centra en hablar abiertamente y proporcionar una línea directa para expresar sus sentimientos y decepciones. Por último, la terapia del comportamiento se centra en identificar las cosas que pueden ser la causa de su comportamiento y cambiarla mediante la adquisición de nuevas habilidades.
Ejercicio físico y médico
El ejercicio físico regular es un aspecto clave para tratar el resentimiento postparto. El ejercicio libera la serotonina, un neurotransmisor que cambia el humor y mejora el estado de ánimo. El ejercicio también facilita la comunicación entre los músculos, órganos y la glándula pituitaria, contribuyendo al equilibrio hormonal en el cuerpo.
Los cambios hormonales intensos durante el embarazo y el parto pueden conllevar problemas de fertilidad. Consultar con su médico puede ayudar a identificar los problemas que pueden estar causando las dificultades y ofrecer tratamientos para mejorar la fertilidad.
6. Psicoterapia y Asesoramiento para el Resentimiento Postparto
Los profesionales competentes para tratar el resentimiento postparto son los psicoterapeutas y asesores especializados en la salud mental del posparto. Se necesitan terapeutas que entiendan y comprendan el trastorno y los factores emocionales implicados. Estos asesores pueden ayudar a las madres con tratamientos de salud mental segura y personalizada. Una vez elegido el profesional adecuado, la madre puede optar por recibir asesoramiento individual o en grupo para lidiar con el resentimiento posparto.
El acercamiento postparto ideal para tratar el resentimiento es un enfoque holístico y cognitivo conductual para abordar el trastorno de una manera efectiva. Comenzará con una entrevista detallada y le permitirá expresar sus sentimientos y pensamientos en un entorno seguro y no juzgado. El terapeuta entonces puede comenzar a trabajar para ayudar a la madre a que entienda mejor sus sentimientos y comportamientos.
Durante el tratamiento de la terapia, el terapeuta puede ayudar a la madre a mejorar sus habilidades de afrontamiento, manejar sus emociones y reconocer el origen de su resentimiento. También se le puede enseñar diferentes técnicas de relajación para ayudarle a manejar el estrés de la madre. Estas habilidades contribuirán al bienestar emocional de la madre durante su periodo de posparto.
Finalmente, el terapeuta discutirá las estrategias de tratamiento a largo plazo y ofrecerá apoyo y asesoramiento para mantenerse motivado y comprometido durante el tratamiento. El terapeuta ayudará a la madre a desarrollar una red de apoyo para que pueda recibir el apoyo de sus familiares y amigos durante este tiempo de cambio y cómo llevarse bien con ellos para mitigar el resentimiento postparto.
7. La Importancia de la Atención Precoz al Resentimiento Postparto
Atención Precoz al Resentimiento Postparto es un tema que, como sociedad, no podemos permitirnos el lujo de ignorar. Si bien el nacimiento de un bebé es una de las experiencias más emocionantes y emocionalmente gratificantes para los padres, también puede ser un momento estresante. Si bien el cuidado prenatal debe prevenir el desarrollo de psicopatologías posteriores, la prevención temprana es siempre la mejor opción.
La detección precoz es fundamental para detectar el resentimiento postparto antes de que se desarrolle una depresión postparto severa. Esto incluye el reconocimiento de los síntomas de la depresión postparto a tiempo para poder proporcionar tratamiento adecuado. La detección temprana y la identificación de los factores de riesgo son fundamentales para asegurar una atención médica adecuada. Los médicos pueden ayudar a identificar las señales de alerta de una madre o padre que pueda estar enfermando de depresión postparto.
Los profesionales de la salud mental deben estar preparados para ofrecer la atención adecuada a las personas que presenten cualquier tipo de trastorno relacionado con la salud mental. Los principales tratamientos para la depresión postparto incluyen la psicoterapia, la farmacoterapia y las terapias de apoyo, entre otros. Muchas mujeres también encuentran beneficios en los grupos de apoyo y terapia de pareja o familiar.
La depresión postparto es una afección seria que no se debe ignorar. Si observa síntomas que sugieren que sufres de dicha afección, busque ayuda profesional inmediatamente. Existen recursos disponibles Como la asociación Postpartum Support International para asesoramiento y apoyo para aquellos que se enfrentan al trastorno. Si sientes que podrías estar sufriendo un episodio de depresión postparto, contacta a un profesional de la salud mental para ayuda inmediata.
8. Alentando el Compromiso Parental durante el Resentimiento Postparto
El resentimiento postparto puede ser una experiencia difícil para los padres. Las madres pueden sentirse deprimidas, ansiosas e incapaces de disfrutar su nuevo bebé. Esto puede tener un efecto significativo en el compromiso parental, es decir, el grado al que los padres se involucran en el cuidado de su bebé. Para ayudar a las familias a fortalecer el compromiso parental durante este momento difícil, los profesionales de la salud y los proveedores de servicios pueden poner en práctica las siguientes estrategias:
1. Proporcione información sobre el resentimiento postparto
Los padres deben recibir información sobre el resentimiento postparto y cómo pueden ayudar a su familia a atravesarlo. Esto podría incluir comprender los síntomas y tratamientos del resentimiento postparto, y los factores de riesgo para que una madre desarrolle el trastorno. Esto ayudará a los padres a reconocer si una madre está luchando con este trastorno y les dará las herramientas adecuadas para ayudarla.
2. Ayude a los padres a encontrar momentos para unirse a su familia sin estrés
Los padres deben tratar de buscar tiempo para estar con su familia sin sentirse abrumados. Esto podría incluir planes como salir a dar un paseo con el bebé, el fin de semana de pasar tiempo en familia, etc. Estos momentos ayudarán a los padres a recuperar su compromiso parental y los hará sentir más conectados con su bebé y su familia.
3. Alienta a los padres a solicitar ayuda
Los padres tienen un papel importante en el apoyo que reciben las madres durante el resentimiento postparto. Si bien algunos padres desean ser los principales proveedores de cuidado para su familia, también deben tener en cuenta que necesitan pedir ayuda si se sienten abrumados. Esto incluye buscar apoyo de otros miembros de la familia, amigos y profesionales de la salud si es necesario.
4. Ayude a los padres a identificar y realizar tareas familiares
Los padres también juegan un papel importante en la identificación y realización de las tareas de la familia. Esto podría incluir cosas como preparar comidas nutritivas, administrar medicinas con receta, administrar tareas del hogar o cualquier otra cosa que sea necesaria para ayudar a la familia a funcionar.
Como ha reservado esta información sobre cómo evaluar el resentimiento postparto, ahora es el momento de llevar esto a la acción. Si usted sospecha que está enfrentando alguna dificultad postparto, lo mejor es prestar atención a su salud mental y tomar los pasos necesarios para lidiar con la situación. Lo principal es buscar ayuda, ya sea por medio de un terapeuta especializado, asistencia familiar, líderes religiosos u otros profesionales de la salud. Otra forma para ayudar a lidiar con el resentimiento postparto es asegurarse de tomar tiempo para usted, practicar la mindfulness, y poner en práctica los consejos sobre autocuidado descritos en el artículo. Recordemos que la maternidad es una etapa hermosa pero también puede presentar retos emocionales únicos, y la clave para lidiar con ellos es abrazar las emociones.