Alimentar a un recién nacido a través de la lactancia es una experiencia que mamás de todo el mundo disfrutan. Haciéndolo correctamente no sólo brinda comodidad e intimidad entre la madre y el bebé sino que también consolida el vínculo emocional entre ellos. Existen numerosos beneficios de la lactancia materna, por lo que muchas familias optan por amamantar a sus hijos. Aunque el proceso puede ser natural para muchas madres, es importante saber cómo encontrar la postura correcta para la lactancia que ambos disfruten. Aprovechar al máximo el tiempo para amamantar y obtener los mejores resultados es, por supuesto, la mejor opción. En este artículo, se discutirá en detalle cómo lograr la postura correcta para la lactancia.
1. Beneficios de la Correcta Postura para la Lactancia
1. Posiciones para influir positivamente en la lactancia materna
Los beneficios de una buena postura para la lactancia pueden maximizarse si los padres prestan atención a ciertos elementos clave. Estos incluyen:
- Ponerse cómodo: asegurarse que tanto la madre como el bebé están cómodos. Si su bebé se está meciendo en busca de una postura cómoda y segura, los padres deben ajustar su postura al trabajar con el bebé. La madre debe sentarse adelante en una silla ergonómica y con un respaldo bien apoyado.
- Posición de la mano derecha: la mano derecha de la madre debe apoyarse en el pecho de su bebé para sostenerlo gentilmente cerca del pecho de su madre. Al mismo tiempo, la posición de la mano ayuda a su bebé a abrir la boca ampliamente para una mejor toma del pecho materno.
- Asistente de lactancia: los asistentes de lactancia pueden ayudar a los recién llegados durante la transición hacia el amamantamiento. Estos profesionales ofrecen ayuda práctica para una mejor postura al amamantar. También proporcionan consejos y apoyo para mejorar el proceso de lactancia.
- Cambios en la postura: para prevenir el dolor en los hombros, la espalda y el cuello, no se recomienda que la madre se siente de un solo lado durante el amamantamiento. Un cambio de postura cada 15-20 minutos o más a menudo, ayuda a mantener el cuello, los hombros y la espalda relajada.
Los beneficios de una buena postura para la lactancia incluyen una mejor conexión entre la madre y el bebé, relajación de los músculos del del cuello, los hombros y la espalda de la madre, alimentando a su bebé con más facilidad, evitando problemas de salud relacionados con los brazos como el dolor de cuello, los hombros y la espalda.
2. Pautas Importantes para una Postura Adecuada durante la Lactancia
En términos generales, puede ser útil tener en cuenta algunos conceptos clave para establecer una buena postura mientras se amamanta. Esto hará que las mamás estén más cómodas y reducirán el riesgo de estreñimiento muscular, dolor de espalda y malestar general.
Asegúrese de sentarse bien erguida. La mejor postura para la lactancia es aquella que permita que el bebé se acople cómodamente a los senos y la mamá esté sentada con la espalda recta y el hombro relajado. Para aumentar el soporte lombar, los expertos recomiendan colocar una almohada o una toalla enrollada detrás de la espalda para que se ajuste a la forma de la columna.
Ofrezca soporte al cuello y a la espalda. Si usa un pañuelo a modo de bandeja debajo del bebé, asegúrese de que sea una cubierta segura y firme que ayude a sostener el peso del bebé. Si usa una bandeja, asegúrese de que el borde no le presione ni lastime la espalda.
Use una silla específica para la lactancia. Estas sillas suelen venir con respaldo alto, reposabrazos y soporte lumbar adicionales, por lo que permiten a la madre relajarse y apoyar su espalda mientras amamanta a su bebé. La silla también debe tener la capacidad de ajustarse para que la madre pueda ajustar la altura para adaptarse mejor a sus necesidades.
Ajuste el bebé para que alcance el pecho correctamente. Para lograr la postura correcta, el bebé debe estar a una distancia cómoda de la madre. Asegúrese de que su cabeza esté al mismo nivel que el pecho y mire hacia el mismo lado. Su cabeza debe inclinarse levemente hacia atrás desde la almohada, mientras el cuello queda curvado y el mentón se apoya en el pecho de la madre.
3. Cómo Crear un Ambiente Cómodo para Ambas Partes Durante el Amamantamiento
Preparar el ambiente de previo al amamantamiento: La comodidad es uno de los aspectos más importantes a la hora de amamantar. Para comenzar a amamantar, intente planear los entornos donde el bebé será alimentado. Debe hacer todo lo posible para ofrecer una habitación cálida al bebé. Para evitar distracciones, trate de mantener el ruido al mínimo. Si hay personas cercanas, solicite a las personas que mantengan el menor ruido posible durante la alimentación. Esto también aplica para los televisores y los teléfonos. Además, asegúrese de abrigar al bebé con algo cómodo y cálido.
Organizar el lugar de alimentación: Antes de empezar a amamantar, necesita preparar el lugar de alimentación para que esté cómodo para ambos. Intentare mostrarle al bebé por separado, qué dispositivos se usarán durante la alimentación. Esto garantiza que el bebé sepa cuáles son los dispositivos antes de comenzar el proceso de alimentación. Asegúrese de usar una almohada adecuada, y ajusté los tirantes de sujetador y el cierre de su bata, para que el bebé se sienta cómodo y seguro mientras amamanta. Además, el hecho de usar un sujetador cómodo es muy importante, ya que le puede ayudar a relajarse y divertirse.
Usar juguetes para ayudar al bebé: Durante la alimentación, no es raro que el bebé se canse con facilidad o que no haya ningún interés en la alimentación. Por este motivo, es importante tener juguetes al lado para distraer al bebé. Unas pequeñas pelotas que puedan agarrarse con la mano son excelentes para el bebé, ya que mantienen su interés a la hora de la alimentación. Si el bebé es un poco más mayor, puede también usar un cucharón o una lid para imitar la forma en que los adultos comen. Esto le ayuda al bebé a aprender más acerca de la alimentación y a mantener su curiosidad a la hora de la alimentación.
Hacer que el bebé se sienta seguro y relajado: Lo más importante para ayudar al bebé a relajarse durante la alimentación es ofrecerle un ambiente de calma. El hecho de que alguien se asegure de que el bebé se sienta seguro y cómodo puede ser de gran ayuda para lograr este objetivo. Esto se logra amortiguando el ruido y manteniendo a la persona que alimenta a la misma distancia del bebé en todo momento. Utilice palabras y sonrisas para ayudar al bebé a relajarse. Intente aminorar la cantidad de luz en la habitación, ya que estos ambientes son más relajantes para los bebés. Esto, además, le ayuda a sentirse más agusto mientras alimenta al bebé.
4. Elegir una Postura Adecuada para Prolongar el Amamantamiento
1. Tómate el Tiempo: Tomarse el tiempo para tener una postura adecuada, es primordial para prolongar el amamantamiento. Descansa, siéntate cómoda y pon una almohada para apoyar la espalda y evitar posiciones desagradables. Si el bebé está muy inquieto, tómalo en tus brazos antes de empezar y con movimientos suaves cámbialo de postura antes de alimentarlo.
2. Mira los Recursos Disponibles: Explora los diferentes tutoriales de recursos educativos que hay online para ayudarte con la postura adecuada para amamantar. Estos han sido diseñados por expertos en lactancias y están orientados a la instrucción paso a paso. Estos tutoriales también implementan instrucciones de seguridad tales como: cómo evitar caídas de brazos y de cualquier manera dañina para el bebé y la madre.
3.Haz Práctica: Práctica hace al maestro. Al principio puede resultar un poco difícil encontrar la postura adecuada para amamantar, pero la práctica hará que te vuelvas más hábil con el tiempo. Hazte con almohadas adicionales para apoyarte y encontrar así la forma más cómoda, especialmente si eres una madre primeriza. Si tienes dudas sobre tu postura, pídele ayuda a tu comadrona o pediatra.
4. Comparte tu Experiencia: Hay muchas mamás que tienen recomendaciones útiles para los demás. No tengas miedo de discutir y compartir tus experiencias de amamantamiento con otras madres para conocer mejor cómo prolongar el amamantamiento y usar posturas seguras. Pídele a tu médico que te recomiende grupos locales de apoyo para ayudarte con la lactancia.
5. ¿Cómo Sostener al Bebé Para Garantizar la Correcta Postura para la Lactancia?
Paso 1: Establecer la Postura de Maternidad para el Bebé. Antes de comenzar la lactancia, tendremos que preparar el entorno adecuado para el bebé. Primero, hay que asegurarse de que la madre esté cómoda, ya sea tumbada o sentada. Luego, hay que colocar una almohada, ya sea para sujetar al bebé o para proporcionar un soporte para el cuerpo de la madre. Algunas madres prefieren usar una ‘bolsa de almacenamiento’ o un ‘cojín’ para mantener al bebé como si estuviera en una cuna. También es importante que la madre esté abrigada, para mantener a su hijo pegado a su cuerpo.
Paso 2: Presentar el Pecho de forma Correcta. Una vez que el entorno está preparado, el pecho de la madre se debería presentar correctamente para una buena postura para la lactancia. Esto requiere que la madre sujete el pecho con el pulgar o el dedo medio, de modo que quede a la misma altura que el labio superior del bebé. Tenga cuidado de no empujar el pecho hacia el bebé, ya que esto puede ser incómodo. Lo mejor será apoyar suavemente la mano, de modo que el bebé se anime a tragar el pecho.
Paso 3: Sujetar el Bebé Correctamente al Pecho. Una vez que el bebé ha tomado el pecho, la madre debe sujetarlo correctamente para evitar el dolor de espalda. Para hacer esto, la madre debe levantar el bebé suavemente y luego acunarlo con una mano sobre la espalda, mientras que la otra sostiene el pecho. Esto previene que el bebé se mueva demasiado y evita la tensión en la espalda de la madre. El bebé debe estar como si estuviera en un abrazo, con la madre lo suficientemente cerca para que la cabeza esté cerca de su corazón.
Paso 4: Asegurar la Posición adecuada para una Lactancia Segura. El último paso es hacer ajustes para asegurar que el bebé tenga la postura adecuada para una lactancia segura. Esto significa que el cuerpo del bebé debe estar perpendiculo al de la madre. El bebé debe estar inclinado hacia el pecho de la madre, de modo que su cabeza esté alineada con el cuello y sus orejas estén alineadas con los hombros. Si se encuentra en la postura adecuada, el bebé apartará el pecho automáticamente antes de que llegue al punto de quedarse sin aliento. Esto es señal de una correcta postura para la lactancia.
6. ¿Cómo Sentarse para Facilitar la Correcta Postura para la Lactancia?
1. Comprender la postura correcta e identificar los posibles desafíos: Para una correcta lactancia materna, la postura de la madre es crítica. Mientras amamanta, los cuidadores deben tajar con la espalda recta y los hombros hacia atrás. El seno debe estar al nivel de la boca del bebé para facilitar la succión. Además, los pezones y las aureolas deben colocarse en la boca del bebé en lugar de ser introducidos. Los principales desafíos a tener en cuenta al sentarse para amamantar son la incomodidad, el temor de comprimir los pezones y el desgaste físico en la espalda y los hombros.
2. Opciones para sentarse cómodamente: La lactancia requiere que la madre se siente cómodamente para proporcionar un entorno de confort a su hijo y evitar posibles lesiones a ella misma. Hay varias opciones cuando se trata de sentarse mientras amamanta. Por ejemplo, muchas madres eligen sentarse en una almohada de lactancia, una silla acolchada o una cama suave. Estas opciones permiten a la madre sentarse con el respaldo recto y los hombros hacia atrás para garantizar una buena postura breastfeeding. La selección dependerá en gran medida de la comodidad de la madre.
3. Utilizar herramientas para facilitar la correcta postura: Cuando se trata de lactancia, los accesorios pueden ayudar a alinear los músculos de la espalda, facilitar un correcto ajuste y proporcionar comodidad adicional para la madre. Existen almohadas embozadas especialmente diseñadas para mantener la postura recta y proporcionar apoyo durante la lactancia. Estas almohadas están disponibles para los cuidadores en la mayoría de los minoristas de productos para bebés y en línea. Además, existen tutoriales en línea que ayudan a los cuidadores a aprender y comprender la correcta postura para la breastfeeding.
4. Recomendaciones para los cuidadores: Aunque las herramientas para facilitar la correcta postura para la lactancia pueden ayudar, no sustituyen la necesidad de sentarse de forma correcta. Los cuidadores deben sentarse con el respaldo recto y los hombros hacia atrás. Debería estar cómodo, pero no demasiado cómodo. Pueden exceder la flexibilidad de la espalda y los hombros. Además, estar sentado mientras breastfeeding no significa sentarse inmóvil. El bebé probablemente moverá la boca o posición en los senos mientras come, y la madre tendrá que ajustar la postura con cada cambio. Esto es esencial para la lactancia amamantada de éxito.
7. Ideas de Posicionamiento para Lograr la Óptima Postura para la Lactancia
1. Quite la postura adecuada. Para comenzar, lo más importante para lograr una postura de lactancia óptima es conseguir la postura correcta. Esto significa sentarse con una buena postura ergonómica, asegurando que madre e hijo estén lo más cómodos posibles. Esto significa mantener generalmente la espalda recta y el cuello, los hombros y la parte superior de la espalda relajados. Muchas madres encuentran que una almohada de lactancia o una almohada ergonómica les ofrece la postura correcta que necesitan para una lactancia cómoda.
2. El ángulo de la espalda. Continuando con la postura, el siguiente paso es asegurarse de que el ángulo entre la espalda de la madre y su hijo esté correcto. El bebé debe estar en una posición paralela a la de la madre, evitando la tendencia del bebé a colgarse limpiamente y poner tension en los brazos y la espalda de la madre. Esto significa a veces reacomodar al bebé cada 15 o 20 minutos para que siga en su posición correcta.
3. El cuello y los hombros. Normalmente se recomienda que el cuello de la madre esté recto y relajado también y los hombros hacia atrás y abajo con el fin de aliviar la tensión en estas áreas. Muchas madres encuentran que el uso de una almohada de lactancia o una almohada ergonómica les da los soportes adecuados para mantener este ángulo así como una buena postura.
4. Trae al bebé a tu seno. El último paso para asegurarse de que la postura para la lactancia sea óptima es traer al bebé a tu seno. Esto significa utilizar a la madre como una ayuda para sostener la espalda de su hijo y asegurarse de que el bebé esté en una posición cómoda. Asegúrese de que el bebé esté cerca y abrazarlo con las manos para ofrecerle el soporte que necesita. Esto ayudará a reducir la fatiga en su espalda en los brazos y permitirá a la madre seguir ofreciendo à su hijo.
8. Ventajas del Uso de Cojines para Estimular la Correcta Postura para la Lactancia
Usar un cojín para sentarse mientras se amamanta es una solución sencilla que hará que amamantar sea mucho más cómodo y seguro para la madre y el bebé. Estos cojines mejoran la postura de la madre y ayudan a reequilibrar la presión corporal, asegurando una sentada y una alimentación más seguras. Algunas de las mayores ventajas de usar cojines para estimular la postura correcta para la lactancia incluyen:
- Alivio de la presión en el cuerpo: Los cojines proporcionan apoyo y alivian la presión en la espalda, las caderas, los codos, las rodillas y los pies. Esto ayuda a aliviar el dolor y la incomodidad durante la lactancia.
- Mejor posición para el bebé: Los cojines ayudan a formar un ángulo cómodo para la lactancia, para que el bebé esté frente a la madre y sea capaz de succionar más fácilmente. Esto reduce el riesgo de que el bebé caiga o se deslice de la posición.
Los cojines también son útiles para ayudar a sostener los brazos y el cuerpo del bebé durante la lactancia. Esto significa que la madre no tendrá que sostener al bebé con los brazos y que éste podrá tumbarse sobre el pecho de la madre. Esto mejora la comodidad durante el proceso de amamantamiento.
Por último, los cojines para apoyar a la lactancia ofrecen una variedad de beneficios, tales como mejorar la postura correcta para la madre, reducir la presión en los brazos y las manos, mejorar el ángulo de amamantamiento y mantener al bebé seguro y cómodo. También hacen que sea más fácil conectar mejor con el bebé durante la lactancia.
Al igual que con cualquier otra actividad, la postura correcta durante una sesión de lactancia es esencial para el éxito de esta experiencia, tanto para el bebé como para la madre. Por lo tanto, es aconsejable adaptar la postura al día a día de manera que resulte cómoda tanto para la madre como para el niño. A la par de esto, la madre debe siempre recordar que la lactancia no solo es una parte importante para su bebé en lo que respecta al crecimiento, sino también un momento de cercana conexión entre madre e hijo.