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Consejos Para Deshacerse de las Flemas
Un resfriado, alergia o infección sinusale pueden causar la acumulación excesiva de flema. Esto puede hacerse muy desagradable, e impensable para permitir que el aire llegue a los pulmones de manera adecuada. Si sufres de flemas, ¡sigue estos consejos para combatirlas!
1. Aclara tu nariz con agua salada
Una solución salina es esencial para eliminar la flema acumulada en la nariz. Prepara tu propio lavado nasal con una cucharadita de sal, poniéndola en un vaso de agua tibia. Luego, inclina tu cabeza ladera de la olla, y suavemente gotea unas gotas de esa solución salina dentro de la nariz con un frasquito esterilizado. Repite este procedimiento hasta limpiar la zona afectada.
2. Consume alimentos ricos en Vitaminas C y A
La vitamina C y A ayuda a destruir los virus del resfriado y la alergia, y de este modo, liberar a tu organismo de flemas. Incluye en tu dieta naranjas, pomelos, mango, papaya, col rizada, espinacas, pimientos, tomates, cerezas, frutas cítricas, patatas, hervil, sin olvidar los lácteos.
3. Bebe una taza de agua caliente con miel y limón cada día
Una taza caliente de agua con miel y limón es un remedio casero muy común para aliviar la congestión nasal. Además el limón contiene propiedades antibióticas y antifúngicas para ayudar a su organismo a combatir la infección. Mezcla una cucharada de miel y jugo de un limón en una taza de agua caliente, y bebe esta mezcla para tratar la congestión y eliminar la flema.
4. Prueba con algunos yogures naturales
Los yogures naturales contienen probióticos que ayudan a controlar la acumulación excesiva de flemas, abriendo los senos para permitir una respiración más libre. Los excelentes nutrientes de los yogures líquidos te ayudan a recuperar la energía y acabar con la fatiga.
5. Evita el humo y los alérgenos.
Se recomienda muchas veces dejar de fumar y evitar estar cerca de cualquier cosa que pueda provocar un ataque alérgico. El humo es un irritante fuerte para los senos, asegúrate de alejarte de situaciones donde hay humo, como un ambiente cerrado con fumadores, o un fuego. Trata también de asegurarte que la casa esté lo más limpia posible, evitando los gases o polvo en ambientes cerrados.
6. Usa medicamentos
Si los consejos citados anteriormente no te ayudaron, entonces tal vez es necesario que consultes al médico para que te recete un medicamento adecuado para tratar tu problema.
Síguenos estos tips para deshacerse de las flemas en casa de manera natural, y vuelve traer tu salud y aliento fresco. Si un remedio casero no te da los resultados que buscas, tal vez sea necesario acudir a un médico para ver como tratar tu caso particular. ¡Lo mejor de la salud para ti!
Consejos para combatir la flema
La sensación de flema en la garganta no es ni agradable ni saludable. Son un signo de que algo está desequilibrado en el cuerpo. Los pasos a seguir para combatir la flema dependen de la causa raíz que la desencadena:
Faringitis
- Tome pastillas para el dolor para aliviar el malestar.
- Lave la nariz 2-3 veces al día con una solución salina para limpiar los pasillos sinusales y ayudar a eliminar el moco.
- Evite bebidas frías, los refrigerios dulces y ingerir alimentos bastante calientes.
- Beba agua tibia aumentando la cantidad cada día.
- Tomar un descanso adecuado para prevenir de la fatiga y del estrés.
Alergias
- Evite los alérgenos que le causan los síntomas
- Mantenga limpia su casa.
- Utilice una almohada hipoalergénica.
- Respecte una dieta alcalina.
- Pruebe técnicas de relajación como yoga o tai chi para reducir el estrés.
Infección de garganta
- Pruebe gargarismos con sal.
- Tomar caldo caliente con limón, ajo y cúrcuma.
- Utilice un humidificador para evitar el ambiente seco en sus habitaciones.
- Pruebe inhalaciones con aceites esenciales y agua caliente.
- Tome sus vitaminas, beba jugo de fruta y coma alimentos ricos en Vitamina C.
Es importante mantenerse hidratado para limpiar el organismo de la flema. Por lo tanto, beber al menos dos litros de agua al día, té de hierbas o algo tan simple como el jugo de limón es una solución sencilla para deshacerse de la flema.
Consejos para deshacerse de las flemas
Las flemas son una molestia común para muchas personas, sin embargo, hay varios métodos para desintoxicarse. Estos consejos pueden ayudarlo a deshacerse de las flemas y a recuperar la respiración normal.
1. Repose el cuerpo
Tómese el tiempo para descansar y relajarse. Las flemas pueden ser una señal de desgaste físico y emocional. Durante su descanso, reduzca su actividad y trate de estar lo más tranquilo posible. Esto ayudará a su cuerpo a recuperarse y a reducir la producción de flemas.
2. Haga agua caliente con menta
El vapor puede ayudar a descongestionar los senos paranasales, reduciendo la cantidad de flemas. Para aumentar el efecto, preparinge una taza de agua caliente y añada menta al agua. Inhale el vapor producido durante algunos minutos. Repita la inhalación varias veces al día.
3. Utilice un humidificador
Un humidificador ayuda a que la atmósfera mantenga un nivel adecuado de humedad, reduciendo la producción de flemas. Asegurese de limpiar regularmente el humidificador para evitar la acumulación de bacterias.
4. Beba muchos líquidos
Los líquidos ayudan a eliminar las flemas del cuerpo. Beba suficientes líquidos durante el día para mantener hidratado. Puede beber agua, té, jugos de frutas naturales o caldos calientes.
5. Utilice remedios caseros
Se pueden usar remedios caseros para aliviar los síntomas de las flemas. Algunas recomendaciones son:
- Agregar ¼ de cucharadita de sal en un vaso de agua caliente y mezclar. Bere este líquido varias veces al día.
- Comer cebolla y miel mezcladas.
- Preparar una infusión con cilantro y miel.
- Consumir zanahorias de forma diaria.
