Dejar de dormir con los padres a los dos años puede parecer una meta imposible para los padres, aunque, con una estrategia adecuada y efectiva, el proceso puede ser mucho más fácil y asequible de lo que imaginan. Según numerosos expertos en el tema de la crianza de los hijos, conseguir que un niño deje de dormir con sus padres a los dos años de edad no sólo es posible, sino que es también un paso importante en la independencia que los niños deben alcanzar. Sin embargo, muchos padres no conocen los pasos a seguir ni el mejor momento para dar ese paso. En este artículo, hablaremos sobre cómo conseguir que un niño deje de dormir con sus padres a los dos años.
1. ¿La etapa de descansar con los padres debe terminar a los 2 años?
Muchos padres se han preguntado durante mucho tiempo si la etapa de descansar con los padres debería terminar a los dos años. A medida que los bebés van creciendo, los padres tienen que empezar a pensar en sus estilos de crianza y cómo se relacionan con sus hijos. Aquí hay algunas cosas para considerar.
Hábitos de Sueño. Debe considerar sus propios hábitos de sueño y cómo los hará funcionar para su descendencia. Si le gusta dormir en la misma cama con sus hijos, considere si realmente es la mejor opción para su bebé y mantener su seguridad y bienestar. Si sus hábitos de sueño son interrumpidos y no puede mantener el equilibrio entre el bienestar de los padres y el de los niños de 2 años, es mejor que su pequeño se despierte en su propio lugar.
Protección. Los niños mayores tienen necesidades diferentes. Tan pronto como sean lo suficientemente mayores para comprender, debe brindarles un área segura para que duerman. Esto se logra proporcionándoles un lugar seguro para estar y sentirse protegidos. Esto significa mantener sus zonas de descanso alejadas de los peligros de la casa, como objectos filosos, y ofrecerles seguridad en casa.
Límites. Suceden muchas cosas durante las horas de descanso. Es importante establecer límites para minimizar el nivel de estrés. Establezca límites realistas sobre lo que se espera de sus hijos para dormir, como acostarse a una hora específica y limitar la cantidad de tiempo de juego antes de irse a la cama. Esto ayudará a su hijo a sentirse más seguro y ayudará a los padres a mejorar las horas de descanso.
Comunicación. Si ese es el momento de dejar de acostarse con sus hijos a los dos años, hable con ellos. Establezca estas expectativas con antelación y explique a sus hijos los motivos. Esto ayudará a asegurar que su hijo comprenda cómo funcionan las cosas en su hogar y le permitirá prepararse para los cambios. Aproveche las actividades para compartir el amor y la comodidad de la familia sin caer en la confusión de la crianza.
2. Preparándose para el cambio: ¿Cómo comenzar?
1. Establecer una meta. La preparación para el cambio comienza con definir una meta. Esta meta debe ser lo suficientemente clara como para poder adaptarse a su realidad, pero a la vez lo suficientemente ambiciosa como para motivarlo para llegar a ella. Sea realista en sus expectativas, tenga en cuenta que el proceso implica mucho trabajo y tomarse el tiempo para planificar. Una buena herramienta para ponerse una meta es elaborar una lista de los objetivos que desea alcanzar, tanto a corto, como a medio y largo plazo. Establezca plazos para satisfacer sus metas y recuerde tomarse los tiempos para llegar a ellas.
2. Aprender sobre lo que necesita. Aprenda todo lo que necesita saber antes de comenzar el proceso. ¿Cuál es el cambio que desea realizar? ¿Por qué es importante hacer el cambio? ¿Qué herramientas necesita para llevarlo a cabo? ¿Cómo puede prepararse para afrontar los desafíos que se le presentan? Una vez que tenga una clara comprensión de lo que necesita, comience a conectar con personas que tengan experiencia en el área. Considere buscar tutores, maestros o profesionales de la educación para orientarlo en el proceso.
3. Encontrar un aliado. Identifique a un aliado que pueda darle apoyo, alguien que comparta sus metas y que pueda ayudarlo a lo largo del proceso. Esto puede ser un amigo, un miembro de la familia, un compañero de trabajo o un mentor que pueda compartir su conocimiento y experiencia para potenciar sus esfuerzos. Un buen aliado le ayudará a mantenerse motivado y seguir un curso de acción para llevar a cabo sus planes.
4. Encontrar recursos. Hay muchas opciones para mejorar el proceso de cambio. Existen tutoriales, cursos en línea, libros, artículos, herramientas de software, guías de estudio, etc., que le pueden ayudar a desarrollar las habilidades necesarias para comenzar el proceso. Investigue en línea para encontrar recursos y materiales útiles, y descargue los documentos requeridos. Utilice estas herramientas para estructurar la preparación tanto práctica como teórica.
3. Un lugar cómodo propio para que los niños entiendan el concepto
Aprovechar espacios existentes: si tu hogar cuenta con espacios abiertos, tales como balcones, patios de recreo, terrazas y jardines, aprovechalos para que los niños entiendan el concepto de espacio propio. Puedes armar actividades divertidas que les enseñarán, a través de la práctica, cómo mantener su privacidad y su independencia, al mismo tiempo que les sugieren valores como el compartir y la amistad.
Ayudar a los hijos a sentir la seguridad de un templo propio: todas la familias, especialmente aquellas con niños, anhelan la tranquilidad de un espacio personal. Juega a la Lotería con los niños y realiza actividades artísticas como pintar, para que tu hijo se enamore de un espacio propio. Luego, debes anticiparte a darles los privilegios de la privacidad y el respeto, así ellos experimentan su autonomía con reglas estrictas y comportamientos responsables.
Explicarles algunas pautas claves: emputa valores como la honestidad, la responsabilidad y la imparcialidad. Repasa con ellos algunas normas sencillas, explica los límites de cada regla en un lenguaje que los niños entiendan y refuerza el mensaje con la capacidad de escucha activa. Todo esto les ayudará a comprender el concepto de espacio mejor y fortalecerá la relación entre padres e hijos.
Jugar con los niños: la practicidad es fundamental, especialmente entre los niños. Participationes en juegos de rol con ellos y úsanos como una herramienta divertida para fortalecer el concepto de espacio propio. Además de resultar divertido en el proceso, te ayudará a lograr que comprendan el mensaje de manera oportuna y apropiada.
4. Consejos prácticos para eliminar el miedo de los padres al momento de tomar esta decisión
Cuando se trata de ayudar a los padres a vencer su miedo al momento de elegir una determinada opción para sus hijos, lo primero que deben hacer es aclarar todas sus dudas informándose. El Internet es una excelente herramienta para buscar información relevante y estar bien asesorados. Para ello, pueden seguir los siguientes consejos:
- Buscar testimonios de personas que ya hay han tomado una decisión similar.
- Leer información sobre el tema en cuestión.
- Verificar la credibilidad de la información.
- Tomarse el tiempo necesario antes de tomar la decisión.
Explorar otras alternativas es también una buena estrategia para tomar una decisión acertada. Aquí hay algunas sugerencias útiles sobre cómo vencer el miedo al momento de evaluar otras opciones:
- Buscar las principales ventajas y desventajas de cada alternativa.
- Comparar precios.
- Compartir tu inquietud con amigos y familiares que conozcan el tema.
- Analizar la confiabilidad de los proveedores de cada alternativa.
Hablar abiertamente con los hijos, sobre las razones por las cuales puede ser mejor una u otra opción, también ayuda a los padres a entender los beneficios y conocer más a fondo lo que se busca antes de tomar una decisión. Además de ofrecer una manera de que el hijo se sienta escuchado y respetado.
Un último consejo práctico que merece mencionarse, consiste en no limitarse a una sola alternativa. Mientras más opciones existan en la mesa, más probabilidades habrá de tomar una decisión correcta para la familia, además de tener la posibilidad de evaluar al máximo los pros y los contras de cada una de ellas.
5. Hace falta una rutina para estimular el descanso autónomo
Uno de los factores principales para un buen descanso durante la noche es establecer rutinas saludables antes de acostarse. Estas rutinas pueden ayudar a promover un descanso profundo y conseguir que el descanso sea refrescante.
El primer paso es aumentar la publicidad de la buena higiene del sueño. Esto significa colocar pantallas azules en la habitación, reducir la cantidad de estimulación de energía – como ver televisión y su uso de teléfonos celulares – durante dos horas antes de acostarse. Además, los médicos recomiendan un tiempo de relajación y meditación antes de acostarse como una parte esencial de la higiene del sueño.
Otra forma de estimular el descanso autónomo es establecer un horario de sueño consistente. Esto significa acostarse y levantarse a la misma hora cada día, incluso los fines de semana. Esto ayudará a regula el ciclo de sueño del individuo, de modo que se quede dormido y se despierte consistentemente a la misma hora cada día.
El ejercicio moderado antes de acostarse también puede tener beneficios a la hora de estimular el descanso autónomo. No sólo ayuda a aumentar la producción de cortisol durante el día, sino que también ayuda a desgastar el cuerpo en la noche, lo que contribuye a la relajación antes de dormir.
6. Comprender el comportamiento del niño
Es importante tener en cuenta que no es una tarea sencilla; requiere esfuerza y muchas veces entender que se trata de una relación no lineal y compleja entre la madurez del niño y su situación socio-emocional. Existen diversas herramientas que pueden ayudar a las familias a comprender el comportamiento de un menor.
A continuación se enumeran algunos consejos para ayudar a las familias a comprender mejor el comportamiento del niño:
- Tener una perspectiva amplia. El comportamiento de un niño a menudo está determinado por muchos factores y no se puede limitar el análisis de un comportamiento a un único factor.
- Aprender qué le gusta al niño hacer y qué le resulta difícil. Esto ayudará a determinar por qué el niño está actuando de cierta manera en diversas situaciones.
- Explicar al niño qué significan los sentimientos o emociones en relación con el comportamiento. Esto dará al niño las herramientas necesarias para asimilar las lecciones de los adultos y manejar su propio comportamiento.
También es una buena idea establecer límites saludables. Los límites saludables se refieren a restricciones y directrices saludables que ayudan a los niños a desarrollar autocontrol y entendimiento apropiado del comportamiento. Esto no solo ayuda a los niños a comprender mejor el comportamiento, sino que también les ayuda a establecer límites apropiados en relación con los adultos y los demás niños.
Por último, es importante recordar que es un tema complejo. Los padres no deben sentirse frustrados si no pueden comprender un comportamiento determinado. Lo más importante es trabajar con el niño para entenderlo y modelar un comportamiento apropiado.
7. Los beneficios de la independencia del niño para un descanso saludable
Cuando hablamos de descanso saludable para los niños, la independencia es una de las prioridades principales para alcanzarlo. El hecho de que los niños estén capacitados para tomar decisiones, relacionarse con otros niños y llevar a cabo actividades cotidianas por sí mismos contribuye a su sano desarrollo tanto a nivel físico como emocional.
Los niños que aprenden independencia desarrollan una gran capacidad de autorregulación. Esto significa que desarrollan la habilidad de autoestructurar su propio tiempo libre. Tener la habilidad de ver qué actividades son saludables para un descanso adecuado, evita ciertas problemáticas como puede ser el sobreesfuerzo. Esto aumenta sus niveles de resistencia y les permite planificar sus actividades.
Otra de las ventajas de la independencia de los niños es que les ayuda a desarrollar una actitud responsable. Es importante enseñar a los pequeños a ser responsables desde edades tempranas. Esto les permite interiorizar que sus actos tienen consecuencias y aprender a tomar las mejores decisiones durante el día.
Los niños que adquieren autonomía aprenden a solicitar de manera adecuada ayuda cuando la necesiten. Esto les permite optimizar sus tiempos sin sobrecargar a los demás. Esto contribuye también a un descanso saludable ya que al organismo no se le exige un esfuerzo extra por conseguir ayuda por miedo a ser rechazado.
8. Mejores recursos para acompañar al niño durante el proceso
Acompañar al niño en su crecimiento es algo fundamental para los padres. Así, es importante tener en cuenta diversos recursos que pueden contribuir a su bienestar y desarrollo durante su vida. A continuación se detallan recursos específicos para la etapa de niñez y crecimiento:
- Libros: Esta puede ser la forma más común de apoyar el crecimiento de un niño. Existen numerosos libros con contenido adecuado para cada edad e intereses. Pueden encontrarse libros infantiles, principios básicos de lenguaje, narrativa y contenidos didácticos.
- Cursos: Existen numerosos cursos con contenido específico para crianza de hijos y educación infantil. Estos cursos tienen un contenido de nivel básico a avanzado orientado a padres con niños de todas las edades.
Juegos: Los juegos siempre han sido un elemento fundamental en el crecimiento de un niño por lo que siempre han existido juegos para diferentes edades. Se pueden encontrar juegos para bebés, de mesa, didácticos, de memoria, de lógica y otros. Estos juegos ayudan al desarrollo cognitivo, manual y lúdica del niño.
Talleres: Los talleres son una herramienta fundamental para el desarrollo del niño. Estos talleres enfocados específicamente a la educación infantil permiten el desarrollo de la creatividad, habilidades y apertura a nuevas experiencias, además de aproximarlos a su entorno. Estos pacíficos talleres se pueden organizar en la casa o ingresar a espacios especializados para el desarrollo de los niños.
Todas estas opciones pueden ayudar en el crecimiento saludable, feliz y desarrollado del niño. Los padres son la mejor herramienta para lograr esto, pero contar con recursos específicos los ayudará a lograrlo de una forma proactiva. Para muchos padres y cuidadores, separar al bebé de sus padres para que duerma solo puede parecer una tarea imposible. Sin embargo, hay maneras de lograr esta meta. La educación temprana, la comunicación adecuada y la creación de un ambiente seguro pueden ayudar a los padres a preparar al bebé para un estilo de vida saludable que incluya dormir independientemente. A partir de la formación y la disciplina adecuadas, los adultos pueden ayudar a los niños a dormir solos con seguridad y confianza. A medida que los niños crecen, es importante entender que cada familia forma un ambiente único, y es responsabilidad de los padres tomar decisiones saludables para conseguir el mejor resultado para su hijo.