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¿Qué esperar en la 39ª semana de embarazo?
Durante la 39ª semana de embarazo aguardan cambios importantes. El bebé es cada vez más grande y cada vez está más cerca de nacer. Estos son algunos de los cambios que experimentarás durante esta etapa:
- Tus contracciones: Las contracciones podrían empezar en esta semana. Estas contracciones son diferentes a las de los calambres habituales y pueden ser regulares e intensificarse.
- Tu bebé continúa creciendo: Durante la 39ª semana de embarazo, tu bebé estará listo para nacer inmediatamente. Sus huesos están ahora totalmente maduros y su cerebro está madurando rápidamente. Si no has notado movimiento en esta semana, es posible que tu bebé esté un poco cansado.
- Tu parto se acerca: En esta semana puedes esperar que tu parto sea inminente. Aunque el parto es un proceso individual, puede comenzar en cualquier momento entre la 37ª y 41ª semana.
Es importante hablar con su médico sobre qué hacer en caso de que el trabajo de parto llegue antes de lo previsto. La 39ª semana de embarazo puede ser un momento emocionante, lleno de emociones y cambios controlados antes de la llegada del bebé. ¡Es el momento ideal para disfrutar de los días previos!
39ª semana de embarazo: los últimos preparativos
Cuando el embarazo ya está en su penúltima semana, los padres deben afrontar los últimos preparativos para dar la bienvenida al bebé. A continuación se describen algunas recomendaciones para esta etapa:
Menu semanal
- Alimentos ricos en hierro: es importante que los embarazadas incorporen alimentos ricos en hierro en su dieta para evitar la anemia. Esta condición puede aumentar el riesgo de complicaciones obstétricas durante el parto.
- Alimentos ricos en Ácido Fólico: los alimentos ricos en Ácido Fólico son fundamentales para la formación correcta del sistema nervioso del bebé. Alimentos como la espinaca, el brócoli, la col y los garbanzos contienen cantidades importantes de ácido fólico.
- Hidratarse adecuadamente: es importante beber la cantidad de agua y líquidos adecuada para mantener un estado de hidratación óptima. Para mantenerse saludable, se recomienda beber al menos dos litros de líquidos al día.
Otros preparativos
- Duchas perineales: son esenciales para prevenir complicaciones en el momento del parto como la episiotomía, la fisura perineal y el desgarro. Estas duchas deben realizarse diariamente con agua y jabón neutro.
- Ejercicio físico: el ejercicio físico es recomendable para mejorar la circulación y tonificar los músculos para el momento del parto. Se recomienda realizar caminatas de 30 minutos al día acompañadas de un profesional de la salud.
- Preparar el equipaje para el hospital: es recomendable tener un equipaje preparado con ropa, productos de aseo, artículos para el recién nacido, documentación y todo aquello que se considere necesario para el momento en que se llegue al hospital.
En esta etapa se aconseja el acompañamiento de un profesional de la salud para controlar el desarrollo del embarazo y ayudar a estar preparados para el momento del parto.
39ª semana de embarazo: los preparativos para dar la bienvenida a tu bebé
Estás emocionado de recibir pronto al pequeño milagro que vive dentro de ti. Si has llegado a la ¡39ª semana de embarazo!, entonces estás más cerca que nunca de conocer a tu bebé. Este es el momento para finalizar todas las preparaciones necesarias para darle la bienvenida con todo listo.
A continuación te damos una lista de lo que debes hacer para estar preparado:
- Preparar la habitación de tu bebé. Piensa en cómo la quieres para recibir a tu nuevo bebé. Puedes pensar en pintar las paredes, colocar algunas alfombras, ensamblar una cuna, etc.
- Ahoren para los gastos médicos. A pesar de que los gastos varían según el país y el estado, es importante tener en cuenta los costos de los cuidados prenatal, nacimiento y post-parto.
- Haz el equipaje para el hospital. Verifica que tengas todos los artículos necesarios para madre e hijo preparados para el día del nacimiento. Aquí está una lista de lo que debes llevar:
- Para la madre: ropa cómoda, toallas y productos de higiene, móvil para llamar a familiares y amigos, documentos, cangurera, etc.
- Para el bebé: pijamas, pañales, gorra, productos de aseo, etc.
- Prepara con antelación los alimentos que comerá en los primeros días después de dar a luz. Esto es importante para que te concentres en cuidar a tu bebé sin tener que preocuparte por cocinar.
- Prepara en tu hogar los elementos de seguridad necesarios. Instala una protección de ventana y establece una puerta de seguridad en la escalera. Verifica la temperatura del agua para una ducha segura y asegúrate de que todos los enchufes estén cubiertos.
- Habla con tus seres queridos sobre lo que necesitarás cuando tu bebé llegue. Cuéntales cómo deseas que los ayuden a ti y al bebé, pídeles que te ayuden con las tareas domésticas y a cuidar de los demás hijos si las tienes.
- Busca información sobre crianza. Haz una lista de preguntas para tu médico y encuentra más información para aprender cómo cuidar a tu bebé.
Encontrarás esta tarea mucho más fácil si estás preparado.
Ahora que has hecho todos los preparativos para dar la bienvenida a tu bebé, solo debes relajarte y disfrutar al máximo este momento mágico. ¡Felicidades!
