Si usted es un deportista o en su trabajo realiza trabajos pesados, deseará que el cansancio no le moleste. Si usted es un atleta, su instinto de dar el máximo le empujará a desarrollar resistencia, ya que es crucial para su profesión. Si usted quiere mas energía para ganar más en su lugar de trabajo, se encuentra en el lugar correcto de su propia perspectiva. Pero, ¿dónde está la resistencia deseada? Vamos a aprender algunas formas sencillas de desarrollar resistencia sin la ayuda de medicinas o suplementos.

Trotar: este es un ejercicio muy bueno que incrementa la energía. Todos los jugadores en relación con cualquier deporte realizan este ejercicio. Este es muy popular en el ejército donde las tropas lo realizan para construir sus cuerpos de metal. El ejercicio es muy bueno, ya que fortalece las piernas, muslos, abdomen y los pulmones. Hay que iniciar poco a poco, hacer lo que pueda hacer con facilidad. No exagere porque puede lesionarse si lo hace en exceso.

Natación: Quizás no exista mejor ejercicio que la natación. Este es un maravilloso ejercicio que ejercita todos los músculos del cuerpo, incluyendo el corazón y los pulmones, que desempeñan el papel principal en la creación de la resistencia del cuerpo. Los fisicoculturistas hacen uso de suplementos alimenticios diferentes y esteroides para desarrollar la resistencia, pero esta es una forma completamente natural que no sólo es un entretenimiento en sí mismo, sino un excelente ejercicio para incrementar la resistencia.

Saltar: Este es un deporte muy sencillo que puede practicar sin necesidad de ocupar algún equipo o material auxiliar. Salte por un par de minutos en el principio, usted debe comenzar con 2 minutos a realizar este ejercicio. Al pasar los días, usted puede aumentar el tiempo hasta 5 minutos.

Ciclismo: Si usted no tiene en su casa una piscina, entonces usted puede tener las mismas ventajas de la natación con la bicicleta. Puede empezar este deporte como un hobby y con un poco de práctica puede incrementar la duración en la medida de lo posible. Esto es aconsejable ya que se puede realizar con mayor facilidad. Usted puede utilizar su bicicleta para ir a la oficina o al mercado para las compras. Haciendo ejercicio al mismo tiempo, usted puede ayudar a la construcción de su resistencia. Y la característica más importante de este ejercicio es que usted puede personalizar la velocidad de acuerdo a su capacidad de cuerpo.

Tenga dos cosas en cuenta cuando se hace ejercicio: la progresión y la sobrecarga. La progresión es necesaria para la mejora, mientras que la sobrecarga es obligatoria para el incremento de la resistencia.

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