Si usted es un deportista o en su trabajo realiza trabajos manuales, deseará que el cansancio nunca le moleste. Si usted es un atleta, su deseo de realizar lo mejor siempre le empujará a construir resistencia, ya que es decisiva para su vida. Si usted quiere mas energía para tener mejores ingresos en su lugar de empleo, se encuentra en el lugar apropiado de su propia perspectiva. Sin embargo, ¿dónde está la resistencia triunfante? Vamos a conocer algunas formas sencillas de construir resistencia sin necesidad de medicinas o suplementos.

Trotar: este es un ejercicio muy bueno que incrementa la energía. Todos los jugadores en relación con algún deporte realizan este ejercicio. Este es muy practicado en el ejército donde las tropas lo utilizan para desarrollar sus cuerpos de metal. El ejercicio es muy bueno, ya que fortalece las piernas, muslos, abdomen y los pulmones. Hay que comenzar en pequeñas cantidades, trotar sin cansarse demasiado con facilidad. No exagere porque puede lesionarse si lo hace en exceso.

Natación: Quizás no hay mejor ejercicio que este. Este es un maravilloso deporte que ejercita todos los músculos del hombre, incluyendo el corazón y los pulmones, que toman el papel principal en el desarrollo de la resistencia del cuerpo. Los fisicoculturistas hacen uso de medicamentos diferentes y esteroides para crear resistencia, pero esta es una manera completamente natural que no sólo es un hobby en sí mismo, sino un excelente entrenamiento para incrementar la resistencia.

Saltar: Este es un deporte muy sencillo que puede practicar sin necesidad de utilizar algún equipo o material extra. Salte por un corto período de tiempo en el principio, usted debe iniciar con 2 minutos a realizar este ejercicio. Al pasar los días, usted puede aumentar el tiempo hasta 5 minutos.

Ciclismo: Si usted no tiene acceso a una piscina, entonces usted puede tener las mismas ventajas de la natación con la bicicleta. Puede comenzar este ejercicio como un pasatiempo y con un poco de práctica puede aumentar la duración en la medida de lo posible. Esto es recomendable ya que se puede acostumbrar con mayor facilidad. Usted puede ocupar su bicicleta para ir a la oficina o al mercado para las compras. Haciendo ejercicio de igual forma, usted puede ayudar a la construcción de su resistencia. Y la característica más importante de este ejercicio es que usted puede personalizar la velocidad de acuerdo a su capacidad de cuerpo.

Tenga dos cosas en mente cuando se hace ejercicio: la progresión y la sobrecarga. La progresión es crucial para la mejora, mientras que la sobrecarga es obligatoria para el incremento de la resistencia.

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