Los ejercicios de Kegel para hombres son poco conocidos, mientras que estas técnicas son muy conocidas entre las mujeres durante y después del embarazo. Es sólo hasta hace poco que los ejercicios de Kegel para los hombres han salido a la luz, con la Internet siendo la principal fuente de información. Lo que hacen estos ejercicios es que fortalecen los músculos encargados de la erección y de la eyaculación.

Los ejercicios de Kegel para los hombres se enfocan en el músculo pubococcígeo o músculo PC. Este mismo se puede identificar fácilmente por el hombre al intentar de detener el flujo de orina a medio camino. Hay que tener cuidado para no equivocarse con los músculos del ano o abdominales, pero es necesario identificar específicamente este músculo antes de comenzar los ejercicios de Kegel.

¿Qué se aprende con los ejercicios de Kegel?

Este es el músculo que se encarga de la erección y la eyaculación. Buena resistencia en este músculo le dará a una persona inmenso control sobre el sexo y solucionar inconvenientes como la eyaculación prematura. El desempeño en la cama mejora como resultado de realizar los ejercicios adecuadamente.

¿Cómo comenzar con estos ejercicios?

Una buena manera para los hombres de empezar los ejercicios de Kegel es intentar contraer y relajar el músculo PC en sucesiones rápidas. Para los principiantes probablemente será difícil hacer algo más de 25 contracciones de un tirón. Es necesario tratar de hacer tres series de 25 contracciones para empezar a ejercitar el músculo PC.

Los hombres hallan que estos ejercicios son más fácil de hacer una vez que se han acostumbrado. Lo bueno de estos ejercicios es que se pueden realizar en cualquier lugar. Usted puede sentarse en su computadora, usted puede hablar por teléfono, o estar en cualquier posición en cualquier lugar y hacer estos ejercicios.

Como uno se acostumbra al el control del músculo PC, puede comenzar a tratar ejercicios avanzados de Kegel, que son esencialmente variaciones más intensas de la formación del músculo PC. Un ejemplo de algo mas difícil podría ser cuando uno intenta mantener el músculo PC flexionado por más tiempo. Aquí es donde un hombres flexiona y mantiene el músculo PC así por unos 10 segundos de un tirón y luego necesita darse un descanso de unos 5 segundos y luego empezar otra vez.

Otra alternativa de estos ejercicios necesita el uso de una toalla pequeña o una toalla ligera. Trate de conseguir una erección y poner la toalla en el pene. Ahora flexione este musculo e intente de levantar la toalla repetidas veces. Como usted comienza a acostumbrarse, puede tratar con toallas menos livianas hasta que pueda levantar una toalla de playa de tamaño completo. Cuando usted es capaz de hacer eso, usted sabrá que su miembro está en muy buena forma.

Le recomiendo atenerse a una guía de ejercicios y métodos para aprender como durar más en la cama y de esta forma lograr satisfacer sexualmente a su pareja por completo.

La eyaculación precoz no es un problema sin remedio. conoce como durar mas en la cama , y nunca vuelvas a pasar humillación. Lo que necesitas es conocer la guía Domina Tu Orgasmo y dile adiós a este problema.

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